⽥径队训练计划(15篇) 时间过得真快，总在不经意间流逝，我们的⼯作⼜进⼊新的阶段，为了今后更好的⼯作发展，是时候抽出时间写写计划了
想学习拟定计划却不知道该请教谁
以下是店铺收集整理的⽥径队训练计划，希望对⼤家有所帮助
⽥径队训练计划1 ⼀、训练思路 为进⼀步巩固我校市级⽥径传统项⽬学校的优势地位,进⼀步提⾼我校⽥径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的⽬标,使我校的⽥径运动⽔平保持县级龙头地位,⽴⾜于市级中上游⽔平
⼆、⽬标 全⾯发展⾝体素质、学习和改进专项技术、学习和提⾼理论知识以及思想品德教育
使运动成绩有⼤幅度的提⾼,⼒争在市运会上取优异成绩
三、训练的分期:整个训练分⼆期(准备时期、竞赛时期) 准备时期的训练任务⼀般是全⾯发展⾝体素质和专项⾝体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提⾼专项成绩打好基础
准备时期⾝体训练和技术训练的安排应根据运动员⽔平、个⼈特点和⽐赛任务等⽽定
准备时期训练特点是运动量较⼤,强度较⼩,训练时间较长,⾝体训练多,完整技术训练少
总的强度相对应以中等为主,⼤强度和⼩强度为次
竞赛时期的训练任务主要是提⾼专项素质和专项能⼒,巩固与提⾼专项技术,改进技术,保持良好的状态,在⽐赛中争取优异成绩,丰富⽐赛经验,培养意志品质
竞赛时期⼀般⾝体训练较少,技术训练增多,运动量相对较⼩,强度⼤
应在体⼒和技术较好情况下,保证⼤强度训练课的质量
三、训练时间 训练时间的安排:准备期利⽤9周时间;竞赛期1周时间 1、周⼀— 周四最后⼀节课
2、遇有⽐赛期,前两个⽉周六、周⽇进⾏全天训练,确保训练质量,⼒争完成市运会⽬标
四、训练措施 1、切实抓好训练计划的制订落实⼯作
2、重点加强运动员的思想、⽂化学习和运动训练的管理
3 、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性
4 、抓好运动训练后的恢复,避免损伤
5、做好训练成绩的汇
