背诵法和艾宾浩斯遗忘曲线

背诵法和艾宾浩斯遗忘曲线 德国心理学家艾宾浩斯首先系统地对长时记忆和遗忘进行了研究。为了消除新学习的材料与记忆中的知识的可能联系,他创造了无意义音节,即一种有两个辅音和一个元音组成的字母串,如 P0F、QAZ等。实验中他以自己做被试,大声朗读一串串无意义音节,并且用节拍器的有规律的节奏控制朗读的速度,然后再努力地回忆它们。为了测量遗忘,艾宾浩斯设计了节省法,也就是前面提到的再学习法。根据这种方法,艾宾浩斯绘制了不同时间间隔的记忆节省图,称之为保持曲线或遗忘曲线。其成绩如下，在这里只好用文本的形式表示： 时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天 重学节省涌读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是 5分钟。 第二个记忆周期是 30分钟 第三个记忆周期是 12个小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是 1 天 第五个记忆周期是 2 天 第六个记忆周期是 4 天 第七个记忆周期是 7 天 第八个记忆周期是 15天 以上的 8个周期被应用于背诵法，作为一个大的背词的循环的 8个复习点， 可以最大程度的提高 背单词的效率。 第二章 背词法 杨鹏是以老于的书为例的。以第一个 LIST为例。 步骤一、LIST的第一页，共有 9个单词，用不到 5分钟的时间背一遍。 步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页 的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思” 步骤三、2、3页和 4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单 词，都要再复习一遍。 步骤四、等背到 7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之 后，请不要背 9页的单词，而是重复步骤五的内容。 步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了 30分钟，所以立即回到第一页，迅 速的把1-8的内容复习一遍。 步骤六、对于剩下的半个 LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。 杨鹏建议 G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小 时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。 记忆魔法--艾宾浩斯遗忘曲线 2008-04-13 14:49 心理学教授谈记忆魔法--艾宾浩斯遗忘曲线 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体...