2024 啦啦操高难度技巧“旋转”如何训练 2024 啦啦操高难度技巧“旋转”如何训练 技巧啦啦队是如何训练啦啦操里的高难度技巧"旋转'?为关怀大家了解更多啦啦队跳舞技巧，yjbys 我为大家共享高难度技巧"旋转'训练视频及留意事项如下： 想把"旋转'练好，留意训练以下几个方面： 一、半脚尖的"立'是旋转中最主要的一点。 只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得"圈'更多。如若不然，我们用全脚掌去转"二位转'，想转个八九圈那简直比登天还难。 从舞蹈上讲，用力一大就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美.在完成动作之前和之中，不应表现出任何担忧来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。再说假如把一切力气都放在这个"圈'上，那么跳完一部作品又要费多大劲呢?怎么能有更多的精力去表现作品中的人物思想感情呢? 二、膝盖腰背脊假如不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。 例如在"二位转'、"旁腿转'中，假如主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力气就会被分解.也是不行能转好转多的。假如膝盖不绷直，特别是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。 三、在起法儿时，"蹲'也是特别重要的，我们常说"没有好的'蹲，就没有好的跳'。 其实我们也可以说"没有好的蹲，也就不会有好的转'。只有我们把蹲做好，才能有更好的"立'。 四、练习"旋转'的技巧，还要解决头部"晕'的问题。 只有把"晕'解决掉，才能在转的过程中，把握方向。这其中有个小窍门就是"盯着看一点'，这是很关键的。所谓"盯着看一点'指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时，必需用眼睛盯住正前方的某一个点不放。即使整个身体先转，也要把头部.特别是双眼要留在后面，以便连续"盯着看一点'，直到整个头部与身体的分别程度到达最大极限时，也就是当身体要进行其次圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，并且要快于身体的速度，赶上身体转完第一圈之前还要找到刚刚那个"点'，盯住不放，这就是我们通常所说的"留头甩头'，可以说它是避开舞者头晕最好的方法。 五、"开'也是"转'的一个重要因素。 这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点，在"转'时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度.假如都是"关'的。即使能转，舞姿也不会好看。 六、在"二位转'、"挥鞭...
