2024 芒种如何养生 养生这件事情不止是只针对于老年人来讲,其实对于如今生活之中的中年人和青年人来讲,那么 2024〔芒种〕如何养生呢?下面是我整理 2024 芒种如何养生,希望能关怀到大家! 2024 芒种如何养生 1、饮食宜清淡 历代养生家都认为夏季的饮食应当清淡朴实。从养分学角度看,饮食清淡在养生中有不行替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。 2、防暑养心 芒种时节,气温慢慢升高,气候酷热,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情欢乐的状态,切忌大悲大喜,生气愁闷,免得自己损害到自己的身体。 芒种养生学问 在芒种的时候适合晚睡早起,中午午睡芒种节气前后,人们要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,此处的_晚睡“并非指熬夜,古时候认为晚上 11 点已经进入子时,视为”晚“。同时,日常要适当地接受阳光的照射,但要避开太阳直射,留意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行,振奋精神,此时节最好在中午小憩一会,时间在 30 至一小时左右,这样不但可以解除疲乏,对健康会特别有利。 芒种养生留意事项 饮食宜清淡:在夏天新陈代谢快速,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。 多补水:酷热的夏天,人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失,需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充,补水的同时也需适量补充电解质。 常洗澡:午时天热,人易出汗,为避开中暑。芒种后要常洗澡。一方面,洗澡可以清洁皮肤;另一方面,通过洗澡可以使毛孔疏松。体内”阳热“易于发泄。从而可以让自己降温防暑。, 芒种时节忌讳吃什么 1、申时后进食 民间有俗语“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气转变准时加减衣服,申时(下午 3 至 5 点)以后少进餐,这都是芒种节气的养生要求。 2、夜食生冷 芒种的节气夜短,年事稍长之人或体质稍弱的患者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等是芒种节气的慎食之品,夜间更要留意慎食这类食物,肉、面、黏腻的食物也不宜在夜间食用,否则会引起腹胀、吐泻等症。 3、空腹〔饮茶〕 过多饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,假如...