2024 谷雨节气如何养生 谷雨，是二十四节气中的第六个节气。也是春季的最终一个节气。谷雨时节，各地的降雨增多，空气湿度也渐渐的变大了。在这个时候养生就要随着环境的转变而转变。那么谷雨节气如何养生呢？下面一起来看看吧。 名目 谷雨节气如何养生 谷雨时节的养生食谱 谷雨吃什么 谷雨节气的气候特点 谷雨节气如何养生 起居养生：留意防潮 谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度慢慢加大，此时养生要顺应自然环境的转变，通过人体自身的调整使内环境与外环境的转变相适应，保持人体各脏腑功能的正常。 养生方面要留意的是： 气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要留意增减衣服，避开受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要留意避开与过敏源接触，削减户外活动。在饮食上削减高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应准时到医院就诊。 此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节苦痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。 精神养生：保持开朗 由于季节的转变，尤其是进入春秋两季的时候，出现精神障碍或有精神疾患的病人发病率都会有或多或少的转变，其中躁狂症和精神分裂症就是春季简洁出现的精神问题。所以，在情志、运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒适、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，留意劳逸结合，尽量削减外部的精神刺激。 运动养生：柔软适量 在运动上，要讲究适当，选择动作柔软的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等;避开参加带有竞赛性的活动，以免心情兴奋;避开做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。可以多到空气清爽之处，比方公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界到达平衡。 谷雨吃“寒凉”祛燥除火 谷雨之后，温度开始升高，一些人有燥热感，可能会上火，此时可以开始食用一些滋阴的寒凉性食物，蔬菜如西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得留意的是，此时肠胃简洁受凉，喝冷饮简洁引起脾胃虚寒或肠胃炎。 谷雨吃“椿”防病健身 在北方，人们有在谷雨时节吃“椿”的风俗，其实无论南北，谷雨吃“椿”都能防病健身。 据记载，早在汉朝时我们的祖先就有...
