2024 雨水吃什么祛湿效果好 每年公历 2 月 18 日前后为〔雨水〕,它是农历二十四节气中的其次个节气。雨水不仅表示降雨的开头,而且表示雨量开头增多。2024 雨水吃什么祛湿效果好你知道吗?一起来看看 2024 雨水吃什么祛湿效果好，欢迎查阅! 雨水吃什么祛湿效果好 糙米 糙米就是全米，保存米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒〔方法〕。 红豆 红豆可增加肠胃蠕动，削减便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有关怀，也富含 β-胡萝卜素，可中和毒素。新奇的胡萝卜排毒效果比较好，由于它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，协作纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入〔其它〕食材，如苹果、葡萄干，养分又能促进排便。 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的自然 保养品。 小米 不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温柔的纤维质，简单被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的成效，养分丰富，也有助于美白。 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜蜜。 雨水季节怎么防病养生 雨水节气天气特点主要表现为气温渐渐回升，天气多变，时寒时暖，雨水会渐渐增加。这一季节是呼吸道传染病的好发季节，在日常生活、学习、工作中应留意预防。疾控部门同时提示，戊肝、腹泻也是重点关注对象，稍有疏忽，就会诱发疾病或加重病情。 雨水之短裙别忙上身防感冒和流感 雨水季节，气温忽冷忽热，有时候还会消逝特别蹿高的状况，但实质上还是寒气未消。有的人尤其是年轻人喜爱“轻装上阵”，前两天公路上随处可以看到许多穿短裙的时尚女性。专家建议，为了 40 岁以后的健康着想，还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在乍暖还寒的风中。 此时正是呼吸道疾病的高发季节，所以，爱护呼吸道即肺脏的良好功能，非常重要...
