问： 我母亲前些日子头晕，医生说是脑供血不足，请问脑供血不足病人应该怎样食疗，并注意些什么
答： 1、营养专家建议，要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)
从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)
2、经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度
3、经常在手内运动健身球，可促进脑循环
4、维生素 E，有防止衰老、动脉硬化作用
5、老年人半夜觉醒时，宜喝几口白开水
6、即使没有高血压症状，也宜常量血压
7、老年人勿忘补充活性钙
8、应三餐后刷牙
、十大健康生活方式 少食肉：大量食用各类肉及其制品，会加 重 某 些疾 病或 诱 发 某 些疾 病，应当 荤 素搭 配
晒 太 阳 ：平 常接 受 阳 光 的 适 当 照 射 ，有助 身体 储 存 大量的 维素 D 有益 牙齿 与 骨 骼 的 健康
雨 中 行 ：冒 着 霏 霏 细雨 逛 街 或 散 步 ，绵 绵 细雨 可洗 涤 尘 埃 ，净 化空 气 ，增 加 空 气 中 的负 氧 离 子，有益 肺 与 大脑的 保 健
常唱 歌 ：经常唱 歌 ，有益 健康长 寿
饭 后息 ：饭 后稍 作休 息 或 卧 床 片 刻 ，再 去 散 步 或 做 其他 事 情 ，更 有助 于 食物 的 消 化吸收 、胃 肠 保 养和 肝 脏 功 能 的 养护
挺 起 胸 ：抬 头挺 胸 ，不仅 令 人有气 质 、看上 去 年轻 而 精 力 充沛 ，而 且 抬 头有助 于 减轻骨 疼 ，挺 胸 会减少脊 椎 的 负 荷
静 坐 思 ：忙 中 偷 闲 ，静 下 心 来 ，每 日静 坐 冥 思 1 至 2 次 ，每 次 30 分 钟 左 右 ，排 除 杂 念放 松 身心 ，有助 于 解 除 神 经性头痛 ，降 血压
天 伦 乐 ： 业 余 时
