腿部的按摩手法

腿部的按摩手法 1）按揉臀部俯卧位或站立位，一腿支重一腿虚步，使虚步侧臀肌放松，用拳背侧按揉支重侧臀肌1 分钟。再用并拢的四指推揉1 分钟，可防治臀肌损伤等症 2）拿捏大腿坐位，脚尖踮起，大腿后部肌肉松弛，用同侧手大把拿捏，自下而上反复3～5 遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。 3）推拨股内收肌大腿稍外展，小腿内收。用同侧手并拢的四指（以中指为主）对侧手辅助，推拨股内收肌，由上到下，以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。 4）叩击大腿双手虚拳，坐位，依次叩击大腿，从轻到重1～2 分钟，有疏经活血的作用。 5）抱揉膝关节将膝搭于另一大腿上，或坐位屈膝，用双手掌抱揉1～2 分钟。可防治膝痛。 6）按摩腘肌坐位，用双手或单手并拢的四指反复按摩腘肌。此手法对于防治膝和小腿疼痛、抽搐，恢复小腿部的疲劳都有重要意义。 7）拿捏小腿坐位或卧位，一手扶膝，一手拿捏小腿后方的腓肠肌，自上而下，从轻到重拿捏1～2 分钟。可恢复小腿疲劳。 8）叩击胫前肌虚拳叩击小腿前侧的胫前肌1～2 分钟。医学|教育网搜集整理 9）踩摩小腿仰卧床上，一侧腿屈膝100 度左右，小腿贴靠床面，用对侧脚自上而下或自下而上踩摩小腿1～2 分钟。 腹部的按摩手 仰卧位双腿屈曲。 1）直推胸腹从膻中穴到耻骨联合，用右手掌反复推摩1～2 分钟，逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作用。 2）横摩上腹用左掌，主要以掌根着力从左向右横摩。如以推为主，则起到帮助胃内容物排空的作用；如以左掌根轻推至右，又以左手四指从右至左摩动，为平补平泻。有增加胃的消化功能，促进胆汁和胰液进入小肠的作用。医学|教育网搜集整理前者又叫“推胃”或“胃部按摩”。有时需要取右侧卧位，用力缓慢推挤胃部，这适用于有轻度胃幽门梗阻的病人。按摩时间一般为 1～2 分钟，根据具体情况可以调节时间的长短。 3）揉小肠用左手并拢的四指端或用掌根按住脐部，按照顺时针方向揉动 1～2 分钟，再换右手以同样姿势按逆时针方向揉动 1～2 分钟。促进肠蠕动，助消化。 4）合推侧腹用两掌根着力，从腹部侧后方，向气海推挤 1～2 分钟，使肠管尤其是盆腔内器官（包括直肠、己状结肠、膀胱、子宫及附件等）受到挤摩，有助于防治这些器官的疾病。 5）推结肠用右手掌根从右下腹开始，左手辅助，向上推至右季肋，再推到左季肋，再向下推到盆腔。反复3 遍，有利于促进结肠蠕动的功能。对防治便秘有一定作用。 6）振颤全腹用右手全掌捂住腹部中央，各...