两岁宝宝营养食谱 宝宝两岁的时候，身体处于快速生长的阶段，此时的宝宝牙齿已经快长全了，身体急需汲取丰富的养分。下面是我为大家整理的两岁宝宝养分食谱，喜爱可以共享一下哟! 两岁宝宝养分食谱 牛奶蛋黄黄米汤粥 所需材料：半小碗米汤、2 勺奶粉、1/3 个鸡蛋黄。 制作步骤： 第一步，将大米放入锅中熬成粥，并将米汤用干净的碗盛出; 其次步，将煮熟的鸡蛋黄取 1/3 个研成粉; 第三步，杯子或碗内放入 2 勺奶粉冲调好，再倒入半碗米汤、蛋黄粉搅拌匀称。 养分成效：米汤和奶粉中富含蛋白质和钙质，而蛋黄富含丰富的卵磷脂，这些有利于促进宝宝的身体和大脑发育。 莲藕玉米肉末粥 所需材料：莲藕、玉米碎、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。 制作步骤： 第一步，将莲藕、玉米、胡萝卜等洗干净并切碎，也可用辅食制作机将这些材料打成泥状; 其次步，锅内防水将切片的瘦肉煮熟，然后切成末; 第三步，将预备好的全部材料和米粥一起放入锅中煮一会即可。 养分成效：玉米中富含的谷氨酸、不饱和脂肪酸和维生素，有利于宝宝大脑发育;莲藕中富含铁、钾、维生素 K 等养分元素，宝宝吃了有健脾开胃的效果; 而瘦肉富含蛋白质，有助于宝宝养分汲取。 两岁宝宝食谱 栗子扒白菜 材料预备：白菜一颗(500g 以内)、新奇板栗(10 颗左右)。 做法： 1、白菜洗干净，用手分成一叶叶; 2、锅内放水、植物油，加少许盐，水开后白菜放进去焯软; 3、将白菜捞起，放入碗底; 4、板栗煮熟，炒锅放油烧热，加葱姜末翻炒至有香味溢出，再加入水、酱油、白糖和板栗; 5、用小火略微煮一下，出锅放在白菜上，最终依据爱好淋上适量香油。 成效：栗子具有滋补的作用，白菜吃起来清爽，两者一起吃，有利于调整宝宝身体养分的均衡。 白菜枸杞猪骨汤 材料预备：4-5 片白菜叶、1-2 根猪棒骨、枸杞、橘子皮、大枣、姜片、葱段、米醋、盐。 做法： 1、洗干净棒骨，用菜刀或者其他工具将其敲碎并挑出骨头渣; 2、锅中倒水烧开，将棒骨入锅焯一下，捞出备用; 2、锅内放凉水、棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，开大火煮，水开后加点醋，再改小火煮一个半至两个小时; 3、最终放入白菜叶煮开，出锅前加入少许盐即可。 成效：棒骨富含丰富的蛋白质，加上白菜和枸杞、大枣等材料，可以关怀宝宝补充钙质，还有养胃生津、清热解毒等成效。 两岁宝宝增高食谱 西红柿炒鸡蛋 材料：鸡蛋 2-3 个、西红柿 300g、油、盐、白糖。 制作〔方法〕： 1、西...
