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好习惯伴我成长播送稿 好习惯伴我成长播送稿 学校生好习惯播送稿【1】 a：敬重的老师。 b：友爱的同学们! 合：大家中午好!红领巾播送又和大家见面了。 a：我是播音员 xx b： 我是播音员 xx。 本周红领巾播送的主题是：养成良好的习惯。 a：xx，你知道什么叫习惯吗? b：这还不简洁，所谓"习惯'，就是长期重复地做并渐渐养成的自觉活动。 a：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。 大凡获得成功的人，都有良好的行为习惯。 b：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地支配作息时间，形成良好的作息制度。 我们学校生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果其次天上课的时候特别疲乏，根本无心听课。 长期如此，不仅影响平常的学习，还简洁引起失眠。 睡眠是大脑休息和调整的阶段。 良好的睡眠有增进记忆力的作用。 我们少年儿童每天应保证 810 小时的睡眠时间。 b：其次，要进展适当的体育熬炼和文娱活动。 "文武之道，一张一弛。 '学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧急的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。 听音乐、跑步、做播送体操、踢足球、下象棋等等都有助于增加体质，提高对疾病的抵制力，这些都是一些主动的休息方式。 a：第三，要保证合理的养分供应，养成良好的饮食习惯。 吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。 而有的人那么正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。 饥一顿，饱一顿，这样是很简洁得胃病的。 由于早上时间最为紧急，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。 这样，对大脑的损害也特别大。 早餐中鲜牛奶最为适合，牛奶中含有很多人体需要的养分。 不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。 空腹喝牛奶简洁引起腹泻，而且养分不简洁被吸取。 用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，要多吃水果和蔬菜。 b：第四，要讲究个人卫生。 早晚洗脸、刷牙;饭前便后要洗手;睡觉前洗脚;勤洗头、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗净;不喝生水等等。 假设一个人的个人卫生习惯特别不好，时常乱扔垃圾，课桌里满是纸团、纸屑，且常常说粗话的人。 你能容忍与他同桌或是与他交伴侣吗?答复当然是否认的有谁情愿每天和一个"垃圾虫'相处呢!由此可见，一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。 a：所以说，养成良好的生活习惯，不仅可以使我们自身更加优秀，还可以让我们在他人面前塑造良好的形象，结交更...