好习惯伴我成长播送稿 好习惯伴我成长播送稿 学校生好习惯播送稿【1】 a:敬重的老师。 b:友爱的同学们! 合:大家中午好!红领巾播送又和大家见面了。 a:我是播音员 xx b: 我是播音员 xx。 本周红领巾播送的主题是:养成良好的习惯。 a:xx,你知道什么叫习惯吗? b:这还不简洁,所谓"习惯',就是长期重复地做并渐渐养成的自觉活动。 a:是的,习惯就像我们身上的指南针,指引着每一个人的行动。 大凡获得成功的人,都有良好的行为习惯。 b:其实,要养成良好的生活习惯,首先要合理地支配作息时间,形成良好的作息制度。 我们学校生应养成早睡早起的习惯,有的同学晚上看电视看得很晚,结果其次天上课的时候特别疲乏,根本无心听课。 长期如此,不仅影响平常的学习,还简洁引起失眠。 睡眠是大脑休息和调整的阶段。 良好的睡眠有增进记忆力的作用。 我们少年儿童每天应保证 810 小时的睡眠时间。 b:其次,要进展适当的体育熬炼和文娱活动。 "文武之道,一张一弛。 '学习之余参加一些文体活动,不但可以缓解刻板紧急的生活,还可以放松心情、增加生活乐趣,反而有助于提高学习效率。 听音乐、跑步、做播送体操、踢足球、下象棋等等都有助于增加体质,提高对疾病的抵制力,这些都是一些主动的休息方式。 a:第三,要保证合理的养分供应,养成良好的饮食习惯。 吃饭要讲究:早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。 而有的人那么正相反,早晨不吃,中午少吃,晚上饱吃一顿。 饥一顿,饱一顿,这样是很简洁得胃病的。 由于早上时间最为紧急,有的同学又懒床,就来不及吃早餐。 这样,对大脑的损害也特别大。 早餐中鲜牛奶最为适合,牛奶中含有很多人体需要的养分。 不过,喝牛奶也要养成好习惯,不要空腹喝牛奶。 空腹喝牛奶简洁引起腹泻,而且养分不简洁被吸取。 用餐时不能挑食偏食,要加强全面养分,要多吃水果和蔬菜。 b:第四,要讲究个人卫生。 早晚洗脸、刷牙;饭前便后要洗手;睡觉前洗脚;勤洗头、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗净;不喝生水等等。 假设一个人的个人卫生习惯特别不好,时常乱扔垃圾,课桌里满是纸团、纸屑,且常常说粗话的人。 你能容忍与他同桌或是与他交伴侣吗?答复当然是否认的有谁情愿每天和一个"垃圾虫'相处呢!由此可见,一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。 a:所以说,养成良好的生活习惯,不仅可以使我们自身更加优秀,还可以让我们在他人面前塑造良好的形象,结交更...