心理健康的标准与维护心理健康的标准1908 年，美国耶鲁大学学生皮尔斯(Beers)，将自己患躁郁症和住进精神病院 3 年的亲身经历，写成了一本举世闻名的书——《我寻回了自己》；同时，也为世界性心理卫生运动揭开了序幕。“心理卫生(mental health)”也称心理健康。它是指以积极有益的教育和有力的措施，维护和改进人们的心理状态以适应当前和进展的社会环境。心理健康是一个相对概念。我们知道，对于心理健康的理解，可以有三个不同的层次。最低层次：克服心理疾病；中间层次：超越“亚健康状态”；理想层次：自我实现。所以，心理健康不是指某种固定的状态，而是富有弹性伸缩的一个相对状态。一般心理学者多主张以正常的认知、完善的个性、稳定的情绪和个体行为的适应情况，作为鉴别心理健康的标准，而不是以个别症状之有无为依据。所以，心理健康是一个“状态’’概念，而非“人格” 概念。不少心理医生信任，仅仅没有神经症和精神疾病是不够的。一个人没有心理疾病，并不能证明他就有健康的个性。他们相对而言，没有心理疾患，假如不向更高的水平进展，其生活是不可能富有、幸福和丰富多彩的。即使我们没有什么心理疾患，也满足了自己的一切需要和动机，我们仍然会感到不幸和不足 对与心理健康标准的描述，并无一个普遍模式。对于不同的人，心理健康可能是以不同的方表现出来的。即是同一个人，在不同的时1期中，其反应心理健康的特点也可能是不同的。下面介绍的几种常见模式是对高水平心理健康的人进行讨论得出的结论。 1、“成熟者”模式奥尔波特在哈佛大学一直从事对高心理健康水平的人的讨论。他认为心理健康的人即是“成熟者”。为此，他提出了 7个指标：（1）能主动，直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中。（2）具有对别人表示同情，亲热或爱的能力。 （3）能够接纳自己的一切。好坏优劣都如此。（4）能够准确，客观地知觉现实和接受现实。 （5）能够形成各种技能和能力，专注和高水平地胜任自己的工作。 （6）自我形象现实、客观。知道自己的现状和特点。（7）能着眼未来。行为的动力来自长期的目标和计划。 2．“自我实现者”模式 马斯洛是人本主义心理学的创始人之一，其学说旨在讨论和挖掘人类心理的最大潜力。他把那些能发挥自身遗传限度内最大可能力量的人，称之为“自我实现者”，亦即真正的心理健康的人。他认为，这类人在人类中并不多见，但却是我们的楷模。其特点有如下表现： (1) 对现实的、更有效的洞察...
