浅谈中国古典舞教学中水袖舞教学的三个训练阶段VIP专享

浅谈中国古典舞教学中水袖舞教学的三个训练阶段 浅谈中国古典舞教学中水袖舞教学的三个训练阶段 袖舞是我国具有悠久历史传统的舞蹈形式，袖舞训练中所使用的袖，是在衣服袖口接出延长的衣袖，主要包括袖身和袖体两个部分。袖身是指穿在身上的从手腕到肩膀的部分;袖体是指在衣服袖口处延长了的长袖部分。在袖体中，最远端称为袖梢，中线称为袖缝。袖的长度从袖口的连接算起，分为 3 尺长和 7 尺长两种。袖的宽度一般从袖口处慢慢加宽至 2 尺 2 寸左右。 在中国古典舞袖舞训练过程中要求动作严格法律规范并程式化，一般通过单一技法训练、短句训练、组合训练等三个阶段，以到达“以身带袖，身袖合一”的目的。 一、单一技法训练阶段 单一袖舞技法是根据舞蹈的需要和特性，从传统戏曲水袖素材中选择既能以袖练身又具备可舞性因素的单一袖技，主要是通过手腕的弹、折、转，手臂的盘、晃、扭等运动方式带动袖体而舞，包括抖、扬、绕、出、收、推、冲、抓、搭、片花共九种技法。这部分训练是整个袖舞训练的基础，其法律规范和质量直接影响着袖舞训练的每个过程，着重点是训练手臂各部位的力度、幅度和灵敏性，从而提高对水袖的实际操控能力。根据此阶段的特点实行以下训练方法： 1.运用直观法和语言法：通过示范、讲解的直观形式，使学生尽快了解动作技术的结构、法律规范、方法和要领，建立正确的技术表象和完好的概念。如冲袖，是借助出收袖的方法，突出训练出袖力度和速度的一种袖技。“冲”是通过腕力的甩动在瞬间形成的各方向的“直线”的冲力，塑造袖的运动过程中的造型感。训练时首先要将冲袖的基本运动规律、动作要求及要领等，深化浅出、循序渐进、由表及里、由内到外地分析传授给学生;其次是给学生们做出标准示范，以便学生对动作有个完好的概念。 2.运用分解法和完好法：把动作分解成为若干组成部分，先接受分解练习，然后过渡到完好练习。如左手单抖袖，水袖未抖出之前，先把左手水袖，用臂和腕子撩自左侧，身体稍向左前倾，重心放在左脚上，左肩放松，臂做主动，腕、手指轻轻地向左前侧一撩，把水袖送出。同时上身向左前侧稍倾，眼睛随水袖送出，然后提神向前看。动作的训练要先单手做，再双手做，然后才双手交叉进行。 3.运用重复练习法：从单字开始，进行反复的强化训练，以到达娴熟把握技法的程度。从而为进一步灵敏运用长袖，并形成具有艺术表现力的舞蹈语言打下牢固的技术基础。 二、短句训练阶段 短句训练是单一袖...