太极拳教学计划黄山一、学生基本情况:为了全面推动素养教育，丰富学生校园生活，进展中华民族传统项目，培育学生竞争意识、合作精神和集体主义观念，促进学生身心全面健康进展,增强大学生的身体素养，树立“健康第一”观,本着科学性和有用性相结合的课程建设原则，基于“体育与文化 "有机结合的课程建设理念，形成与学校传统中医文化相融合的体育教学特色，从而与终身体育和大众体育接轨，不断地完善和实施“简化太极拳"课程建设工作。二、教学目标1、培育学习武术兴趣，积极参加武术锻炼;2、掌握太极拳的基本技术和套路练习，进展体能；3、加强思想品德教育，弘扬中华武术，培育良好的人际关系；4、运用武术进行身体锻炼,提高自身的健康水平。三、教学重、难点：1、学习太极拳的基本技术。2、掌握简化太极拳的套路动作技术，并运用其锻炼,增进健康。四、教学进度：课次主教材辅助教材备注1介绍武术太极拳运动的基本知识录像与多媒体1、利用讲解示范及多媒体教学帮助学生正确的动作技能概念。2、通过多种方法练习，提高学生掌握技能平.3、进展学生的体能和运用拳进行自我锻炼的能力。2武术的基本功练习:太极拳的手型、手法、步型、步法练习：拳、掌、勾等柔韧训练 3太极拳基本功练习：按—挤—捋-云手-撤步—碾脚-蹬脚平衡训练4太极拳基本功练习：上步—退步—进步—跟步—分脚-侧行步腿部力量练习5简化太极拳： ①起势②左右野马分鬃③白鹤亮翅协调训练6简化太极拳： ④左右搂膝复习太极拳 ① 至 ③拗步⑤手挥琵琶动作4、培育学生自尊自强、合作、竞争等社会适应能力,促进身心健康的发展.5、培育学生终身体育意识和能力。 7简化太极拳：⑥左右倒卷肱⑦左揽雀尾复习太极拳④至⑤动作8简化太极拳:⑧ 右揽雀尾⑨单鞭复习太极拳⑥至⑦动作9简化太极拳：（10）云手 (11）单鞭复习太极拳⑧至⑨动作10（1）复习简化太极拳 (1)至(11)动作（2）分小组及个人进行自我展示表演复习太极拳（10）至（11）动作柔韧性练习11简化太极拳:(12)高探马（13)右蹬脚平衡性练习：复习太极拳 （ 1 ） 至（11） 动作12简化太极拳：（14)双峰贯耳（15)转身左蹬脚复习太极拳 （12） 至(13)动作13简化太极拳：（16）左下势独立（17）右下势独立复习太极拳 （14) 至(15)动作14简化太极拳:(18）左右穿梭（19）海底针复习太极拳 （16） 至（17）动作15简化太极拳：（20）闪通臂(21）转身搬拦捶复习太极拳 （18） 至（19） 动作16简化太极拳：（22）如封...
