情绪管理技能一、为什么需要情绪管理。。.。.。。.。.。。。。。..。.。。。。.。.。。。.。。。。.。.。。。。.。。。。。.。..。.。。。。。。。。。...。。。.。。。。。。。。。...。.。。。。.。。。。.。..。.。.。。.。1（一）情绪的失控容易导致行为的冲动。。。。。。。。。.。.。..。.。。。.。.。。。。..。.。。。。.。。.。。.。。。。.。。。。...。.。。.。.。.。。。.....。。。 1(二）控制不了情绪,会造成不可挽回的后果.。。....。。.。。。。。。。.。。。.。.。...。。。。。....。..。。。。。。.。。。.。。..。。。。。...。.. 1（三）恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应。。。....。。.。。.。.。..。。..。。.。.。。。。.。.。。..。.。...。。。。。.。。.。.。。。。。.。.。。。。..。 2(四）善为士者，不武；善战者,不怒。。。。.。。..。。。..。.。.。..。。。.。。。。。。。......。.....。。。..。。。。。。。。。。..。。.。。.。。.。...。。.。。。。。.。。.2二、情绪与情绪管理概述。.。..。。.。.。。。...。。。。。。。.。。。。。..。。.。..。..。。..。.。。。。。。。。.。。。.。。.。..。。。.。。.。。。..。。..。..。。。。。。。。。。..。。。。.。。。..。。。。 2（一）情绪 .。。。。。。。.。。..。.。。。。。.。.。...。。..。..。...。。。.。。。。.。。。.。..。。。..。。。.。。。.。。.。....。.。。.。。。。。。。。.。。。..。。。..。。。。。。.。。。。。。。.。.。.。。.。。。。。.。。。.。2（二）情绪管理。。。。..。。。。.。。.。.。。.。。。.。。。。。。。。。。。.....。。。。。。。。。。。.。。。...。。.。。。..。.。。。。...。.。。。.。。。。...。。。。..。.。。.。。。。。.。。.。。。。。.。.。..。..。.。5三、如何进行情绪管理。。.。.。。。。。.。.。。.。。.。。。.。.。。。。。.。.。。。。。。。.。。..。..。。.。。.。。。。。。。。。。。。.。。。。...。..。。.。...。。。。。。。.。。..。.。。。。。..。。。。。 5（一)情绪管理的第一步:察觉自己的情绪。。。.。。。。。。..。.....。。。.。.。。。。。.。..。。.。。..。。。。..。。。.。...。。。。。.。.。.。。。。..。。.。. 5（二）情绪管理的第二步：实行相应的行动。。.。...。..。。。.。.。。。。。。。。.。.。。。。。。。.....。。。..。.。。。.....
