控制肥胖，健康成长—-预防肥胖活动设计方案一、活动主题: 超重及肥胖学生明显增多，已成为小学生的重要健康问题.学生肥胖的防治对增强儿童青少年体质，预防成年期疾病有着非常重要的意义，为了不断提高儿童的健康水平和综合素养，学校提出了控制学生肥胖检出率的上升趋势防控目标，并联合开展小学生“控制肥胖,健康成长”为主题的活动。 二、活动目标： 1、使学生了解人体过于肥胖的原因和害处，以及防止过于肥胖的方法. 2、教育学生选择正确的饮食结构,并控制控制热量，平衡营养，养成良好的饮食习惯。 3、指导学生积极参加体育锻炼，掌握科学的方法和正确的原则.根据人体生理的基本规律、和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件，选择合适的项目,并在一定原则指导下，合理安排运动量，有计划地进行体育锻炼. 三、活动时间：班会课 四、活动形式： 1、问卷调查、小组讨论、表演、宣传指导 五、活动过程： 1、认识肥胖，揭示主题 开展“控制肥胖，健康成长”学生健康知识调查活动，通过向班级同学分发问卷调查的形式，调查学生肥胖情况，搜集相关数据，排列肥胖可能导致的健康问题,提出“控制肥胖，健康成长”主题. 2、分享经验，健康知识讨论 利用多媒体向学生发布肥胖有关健康相关信息，开展面对学生的膳食营养、运动锻炼、疾病控制等知识传播。并在学生间开展讨论，解答学生的一切健康问题,并向身材标准的同学沟通其生活经验，榜样鼓舞,帮助肥胖学生更好地改掉原来不健康的生活方式。 3、健康饮食方法指导，建立良好饮食习惯 出示三种常见的饮食方案，一种是偏荤食，一种偏素食，一种荤素搭配，让学生进行对号入座，在比较中发现三种不同结构饮食分别会导致肥胖、消瘦或是标准这三种普遍现象。 然后让学生进行小组讨论,选出正确的饮食方法，并采纳小组讨论、示范、角色扮演等教学策略，指导学生摄取适当的热量，提升学生选择健康饮食的决定能力、并实行健康饮食习惯、以达成体重控制的目的。 4、科学体育锻炼方法指导，建立科学锻炼习惯 讨论:是否每次锻炼都要面面俱到，一天的锻炼时间如何安排? 指导：早晨空气新奇，是一天中锻炼身体的最佳时间。清晨的锻炼，可使儿童从睡眠抑制状态过渡到清醒状态。清晨的锻炼可先安排一些柔韧性锻炼,使身体各部位充分伸展活动开来，如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。活动开以后，可以做一些综合性运动,如跑步，爬楼梯等。 经过一上午的紧张学习,下午的锻炼可安排...
