擒敌术基础动作教案

擒敌术基础动作教案作 业 准 备课目：擒敌术基础动作目的:通过训练使同志们掌握擒敌术的技能，学会动作要领为下步动作打下坚实基础。内容：一、基本手型与步型二、格斗势和步法三、攻击技法四、防守技法五、攻防组合技法方法：理论提示,讲解示范，个人体会，检查纠正,考核验收.时间：280 小时场地：擒敌训练场要求：1、仔细听讲，端正训练目的，培育敢打敢拼的优良品质。2、正确理解技术要决,准确掌握动作要领,苦练技术动作。3、严禁擒敌技术开玩笑，防止训练事故发生。作 业 实 施擒敌术是综合运用踢打摔擒动作制服敌手的徒手格斗。其内容全面技术精练，战术有用训练系统,实践性强的特点，是我们武警部队训练的重点。一、基本手型与步型（一）手型 1、掌四指并拢卷曲握紧‘拇指扣在食指和中指第二节上’犬面平腕挺直。用于击打要害部位。2、掌分立掌、横掌、八字掌、插掌立掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧贴与虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。横掌：五指并拢伸直,手掌内收.用于砍击八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开。用于抓、挡、卡压。插掌:四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴与虎口处，手腕挺直。用于插、截。 3、虎口在八字掌的基础上,五指微曲。用于抓敌小臂、手腕。 4、勾五指捏拢腕。用于击肋、裆及大腿(二)步型 1、弓步左脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左腿屈膝,大腿略平，膝盖不超过脚尖。右脚挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方,两拳置于腰际拳心向上，两眼向前平视。弓左腿为左弓,弓右腿为右弓步, 2、马步左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲,膝盖不超过脚尖，大腿略平，全脚掌着地,上体正直,身体重心落于两腿之间,两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。 3、仆步右脚右跨一步,左腿屈膝全蹲，全脚掌着地,脚和膝外展.右腿挺直平仆，脚尖内扣,全脚掌着地.上体正直，两拳于腰际，拳心向上，两眼向右平视。仆右腿为右仆步,仆左腿为左仆步。 4、虚步右脚外展 45 度角，屈膝半蹲。左脚向前一步，脚跟离地,脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面.膝委屈,重心落于右腿。两拳置于腰际，拳心向上，上体正直,两眼平视。左脚在前为左虚步,右脚在前为右虚步. 5、骑龙步左脚向前一步,成弓步，右腿屈膝，膝盖略朝前，右脚跟提起,中心落于两脚之间,左小腿垂直与地面，右膝与小腿中部同高,两手握拳收于腰际拳心向上.二、格斗势和步法(一）格斗势格斗势是实施攻防动作的准备姿势.口令：准备——格斗、停。示范动作:略动作要领...