暑期时间规划表1. 7：30 起床空腹喝 600ML 的凉白开和柠檬水。2. 7：30-8:00 早饭时间（周末除外），做好自己的事情自己做，例如：自己空间的衣物床铺整理,外在形象的管理. 3. 8：00-9:00 早间外出运动，例如:有氧慢跑，羽毛球,乒乓球，跳绳,自由滑板，单双杠攀爬。4. 9：00—9:15 自己安排暑期学习时间,例如：阅读，家庭作业,看书，练字，练习听力训练，一小时学习可休息 10 分钟(闹铃设置)，搭配坚果，酸奶，水果两种。5. 12:00—13：00 午餐时间，饭后散步 10—30 分钟。6. 13:30-14:30 午休时间，起床后柠檬蜂蜜 600ML 配水果两种，适当的零食，面包等。7. 14:30-15：00 自由安排学习时间，可外出书吧：练字,看书，暑期作业的分配.8. 18：00—19：00 晚餐时间后，可外出:游泳，攀岩,打电玩,酷跑，看电影。9. 9：00—10：00 阅读一小时,写好明日时间计划表，进入梦乡。
