游泳康复训练计划姓名: 时间： 指导者： 教学目标1、培育学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时达到增强肌肉力的目的.本次课的目标活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分（1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩(2）下肢活动:前跨步压腿→蹲起 （3）垫上活动基本部分水中功能练习：上肢：①两手握哑铃左右划水 2×10② 双手握哑铃按水 2×5③ 单手握哑铃前后摆动 2×5下肢：①水中行走两个来回 ② 侧摆腿 2×10 ③ 正踢腿 2×10游泳技术学习:结束部分水中游戏：穿越泳圈游戏目的:通过穿越呼啦圈的活动，练习学生弹跳力，敏捷性，肌力，心肺功能操作方法： 1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总共站立 4 个 姓名： 时间： 2024/7/30 教学目标1、本次课的目标消除学生怕水的心理，敢借助游泳圈自己在水中活动。活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分上肢活动可以自己做 ,下肢活动时，需要指导员拉着他的手来做蹲下起立。在垫上拉伸小腿，他易紧张。基本部分水中功能练习：上肢：①两手握哑铃左右划水 2×10② 双手握哑铃按水 2×5③ 单手握哑铃前后摆动 2×5下肢:① 水中行走两个来回 摆腿 ③ 正踢腿 2×游泳技术学习：1 熟悉水性 2 水中平衡 拉着我的手在水中转圈姓名： 时间：2024/7/31 指导者：教学目标1、培育学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时达到增强肌肉力的目的。本次课的目标更多的输入蛙泳腿的动作信息，在岸上做蛙泳腿的模仿练习；水中辅助学生完成蛙泳腿的练习。增长学生的呼吸。活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分（1）上肢活动:① 腕关节活动②屈伸肘关节④弯腰练习，前后左右弯腰（2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起 （3）垫上活动：呼吸练习，呼气时按其腹部最下面的肋骨。上下肢，动作完成的比较好，动作做的不标准，如弯腰时膝关节伸.蹲下时，要指导员拉着手才敢蹲下。呼吸短促。基本部分水中功能练习:上肢：①两手拉着指导员水中漂 25米② 两手在水中自由划臂 10 分钟下肢：①带着游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的动作 10 分钟 ②侧摆腿2×10游泳技术学习：1 水上呼吸练习，2 岸上蛙泳腿模仿练习：动作分析为收，打开,伸直，12 分钟。3 水中让其戴上游泳圈，指导员拿着他的脚在水中做蛙泳腿练习。4 让其自己在水中做蛙泳腿练习。...
