父母的自我成长--———情绪管理 作为父母，良好的情绪管理能力，不仅是孩子安全感的来源,亲子沟通的保证,更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础
课题一：左右我们情绪的，究竟是孩子的行为,还是我们对孩子行为的看法和评价，甚至仅仅是我们当时的心情
提升自己的情绪管理能力要明白情绪的来源
很多父母会把自己的坏情绪归咎于年幼的孩子,可假如真是因为孩子的行为左右我们的情绪,那么为什么你面对同一种行为,却会有不同的情绪反应
比如：孩子很顽皮、淘气，心情好时你会觉得是活泼可爱，但心情不好时却觉得烦人、讨厌,有没有
而不同的父母对孩子的同一种行为可能会产生不同的情绪反应,比如：你认为听话是好孩子，所以不听话你就会生气，而我认为独立思考才是好孩子的必备品质，听话不是，所以孩子质疑我时，我不仅不生气，还会欣喜孩子的成长和独立
真正左右我们情绪的，其实不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知、看法和评价,有时甚至仅仅是我们的心情
想提升自己的情绪管理能力，父母首先要做自己的情绪主人
当我们懂得了每个人都该对自己的情绪负责,就不会再用“你真让我生气”，“你真让我失望”之类的话批判孩子，因为这句话的潜台词是说：“孩子，别看你只有 3 岁，但你要对 30 的妈妈情绪负责
”一个真正能负起自己负责的父母，会把自己当成情绪的主人：“我觉得很生气”，“我有些失望"
课题二：父母自身的情绪管理，不是否定和压制自己的情绪，而是寻找适合自己又不损害孩子的缓解方式
对情绪管理,从无条件地接纳自己的情绪开始
情绪本身没有对错,有对错的是表达情绪的方式，所以说,父母自身的情绪管理不是压制或否定自己的情绪，那样不仅无益于自己的身心健康，久而久之积压的情绪，还会以极端的方式释放,对家人也是一种灾难
所以，无论我们产生了何种情绪，正面的或负面的，都选择去正视、关注和体验它，从中了解自己的思想和问题，把能量用于
