主食:五谷杂粮及豆类和蔬菜。粗杂粮如荞麦面、燕麦面、玉米面蔬菜:以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜、苦瓜,洋葱,南瓜。水果:西瓜、猕猴桃、西红柿、柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、青梅、樱桃、柚子(上午九点或下午三点或是晚餐后一小时和睡前一小时,不能餐前或餐后立即吃水果)主食:五谷杂粮,茭麦面,燕麦面,玉米面,含维生素 B,多种微量元素,可降低血糖,血脂.2。豆类及豆制品,但病时间超过三年者慎用。3.苦瓜,洋葱,番茄,柚子,南瓜可降低血糖主食:五谷杂粮及豆类和蔬菜。粗杂粮如荞麦面、燕麦面、玉米面蔬菜:以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜、苦瓜,洋葱,南瓜。糖尿病人一周食谱:【星期一】糖尿病人食谱早餐:窝头 1 个(50 克),牛奶 1 杯(250 毫升),鸡蛋 1 个,凉拌豆芽 1 小蝶。午餐:米饭一碗(100 克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。晚餐:馒头 1 个(100 克),盐水大虾,鸡片炒油菜。【星期二】糖尿病人食谱早餐:全麦面包片(50 克),豆浆 1 杯(400 毫升),茶鸡蛋 1 个,凉拌苦瓜 1 小蝶。午餐:烙饼 2 块(100 克),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。晚餐:米饭 1 碗(100 克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。【星期三】糖尿病人食谱早餐:蔬菜包子 1 个(50 克),米粥 1 碗,鸡蛋 1 个,拌白菜心 1 小蝶。午餐:荞麦面条 1 碗(100 克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。晚餐:紫米馒头 1 个(100 克),香菇菜心,沙锅小排骨.【星期四】糖尿病人食谱早餐:豆包 1 个(50),荷叶绿豆粥 1 碗,鸡蛋 1 个,凉拌三丝 1 小蝶。午餐:玉米面馒头 1 个(100 克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。晚餐:米饭 1 碗(100 克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜.【星期五】糖尿病人食谱早餐:牛奶燕麦粥(牛奶 250 毫升,燕麦 25 克),鸡蛋羹(鸡蛋 1 个),海米拌芹菜 1 小蝶。午餐:荞麦大米饭 1 碗(100 克),青椒肉丝,香菇豆腐汤。晚餐:花卷 1 个(100 克),醋椒鱼,西红柿炒扁豆。【星期六】糖尿病人食谱早餐:全卖小馒头 1 个(50 克),薏苡仁粥 1 碗,鸡蛋 1 个,拌莴笋丝 1 小蝶。午餐:茭白鳝丝面(含面条 100 克),醋溜大白菜。晚餐:葱油饼(含面粉 100 克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤.【星期日】糖尿病人食谱早餐:牛奶 240ml,鸡蛋 1 个,馒头 50 克。午餐:烙饼 150 克,酱牛肉 80 克,醋烹豆芽菜。晚餐:米饭 150 克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜。