舞蹈基本功训练教案教学对象：学员年龄均为 15 岁左右，基本上没有接触过专业的舞蹈训练，软开度的问题尚未解决. 教学内容:训练基本素养和技巧。教学重点：开度与软度的练习，手位练习教学目的:从整体上训练学生，克服身体的自然状态,获得正确的直立感,进展舞蹈动协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。训练方式：第一小节基本素养训练，通过“压腿”,“踢腿",使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。 第二小节芭蕾手位练习，通过教授芭蕾手位练习让学生的气质得以展现,是身体的延伸性得到训练达到教学目的。教具准备：录音机教学过程： 一、师生问好二、素养与基本功训练 1、压腿 师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻快,舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习,我们只有不断地去磨它,不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。 （1）前腿 8 个 8 拍,2 个 8 拍耗腿； （2）旁腿 8 个 8 拍，2 个 8 拍耗腿; （3）后腿 8 个 8 拍,2 个 8 拍耗腿； 换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。2、踢腿 （1）前腿一个 8 拍； （2)旁腿一个 8 拍； （3）后腿一个 8 拍； 换个方向重复一遍。 要求:腿要直，脚背绷紧，上身直立，节奏准确。3、下腰 学生在把干前做准备，双手紧握把干， 下腰(1—4 下腰，5—8 起来）. 要求：腰顶住，双手夹紧，下腰时抬头。4、压脚背双手扶把,身体直立。三、芭蕾手位练习师：芭蕾手位的练习,可以拉伸我们的身体，让我们更有气质.无论大家未来从事的是哪一种行业,良好的气质，会让你看上去更加的自信与漂亮。音乐：《雪绒花》1、 芭蕾手位的正确姿势，八个手位的正确位置.2、 配乐练习。要求:收腹挺胸抬头，面带微笑.四、结束短语：今日，我们进行了一些开度与软度的训练，并学习了一段芭蕾手位组合练习。可能许多同学还感到有些难度，但我信任,只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素养来!师生再见：1-4 小节师生面对面站好，5—8 小节，上步、摊手，再见。 推举阅读:http://www。nbjbxinhua。com/
