月子餐食谱及顺序（剖宫产）准备期排毒与修复净化与调整基础进补强化进补用餐时间产前一周|产后（1-3 天）（4—7 天）第 2 周（8-14 天）第三/四周（15-30 天）第五/六周（30-60 天）起床后空腹（7:00）生化汤（50M1L)无无早餐(7:30-8:00)1.红豆汤碗1•麻油猪肝碗1.麻油杜仲猪腰1.薏仁米饭/或鸡汤面1.薏仁米饭/或鸡汤面2.海带粥2.薏仁米饭一碗2.蔬菜一碗（胡萝卜•红茜菜.海带）1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤3•或胡萝卜粥3.糯米桂圆粥一碗3.糯米粥一碗3.糯米粥一碗加餐前（约 10:00）生化汤（50M1L)水果一份水果一份早上点心养肝汤1.红豆汤碗1.红豆汤碗1.红豆汤碗1.红豆汤碗2.麻油猪心半份2.排骨莲藕汤半碗2.姜丝麻油煎鸭蛋2.姜丝麻油煎鸭蛋午餐前空腹生化汤（50M1L)无无午餐(12:00-12:12:30)四神粥1.四神粥1•麻油猪肝碗1.麻油杜仲猪腰1.麻油鸡一碗1.麻油鸡一碗（产前三天）2.四神猪肝2.海带汤2.蔬菜一碗（胡萝卜•红茜菜.海带）2•蔬菜一碗（胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等）2.蔬菜一碗（胡萝卜•红菥菜等红色蔬菜）3.素炖品一碗3..薏仁米饭一碗3.薏仁米饭一碗3.枸杞草虾/或金针膳背3.腰果鸡丁/泥鳅海参4.薏仁米饭或油饭一碗4.薏仁米饭或油饭一碗加餐前（约 15:00）生化汤（50ML）水果一份水果一份下午点心养肝汤1•甜糯米桂圆粥1•甜糯米桂圆粥1.桃仁蛋花酒/或糯米粥1.桃仁蛋花酒/或糯米粥2.麻油猪心半份2.排骨莲藕汤半碗2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤晚餐前空腹生化汤（50ML）无无晚餐(18:00-18:30)四神粥1.四神粥1•甜糯米桂圆粥1.薏仁米饭一碗1.薏仁米饭/或鸡汤面1.薏仁米饭/或鸡汤面（产前三天）2.四神猪肝2•清蒸鲈鱼（鲤鱼）/或鲜鱼汤一2•清蒸鲈鱼（鲤鱼）/或鲜鱼汤一碗2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚3.素炖品一碗3.素炖品一碗3.素炖品一碗3.素炖品一碗3.素炖品一碗加餐前（约 21:00）生化汤（50ML）热鲜牛奶热鲜牛奶晚上点心养肝汤红豆汤碗红豆汤碗红豆汤/或蛋花桃仁米酒油饭/或银耳莲心枸杞粥油饭/或银耳莲心枸杞粥全天饮料1.红枣养肝汤（,帮 §助肝脏解毒，分多次吃直到第 15 天）2.坐月子妇宝饮料（桂圆枸杞第一周3.止渴饮：山渣肉\观音串\荔枝 £壳制作备注：1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水 2.老姜必须用胡麻油爆透起皱 3.所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪4•第三周开始水果可吃:哈密瓜•猕猴桃•葡萄 5•鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参虫草等烹饪，必...
