中学冬季长跑实施方案 一、思想 提倡广阔青少年养成锻炼身体的好习惯，强身健体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福欢乐一辈子”，通过广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培育良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素养水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。学校将冬季长跑纳入日常教学安排中，将冬季长跑活动与体育课课间操、课间体育活动和课外体育活动有机结合。特制定本实施方案。 二、活动主题 阳光体育与全民健身同行 三、领导小组 组长：校长：* 副组长：副校长：* 组员：教导主任：* 四．活动保障 组长：宏观调控，并随时督查。 副组长：制定具体实施方案，指导和组织学校冬季长跑活动。宣传发动、营造氛围、督促评比，与教务处、体育组联合每月评选出“阳光体育运动”星级班级和星级班主任。 教导处、团委：时间保证，检查落实，记录班级学生完成情况，并载入学校体育档案。 年级组、班主任：负责按活动计划督促、检查、实施。 体育老师：长跑活动的实施者，负责活动组织，基本知识基本技术的教学与指导。 五、活动时间与活动方式： 冬季长跑活动时间：20XX 年 11月 2 日～20XX 年 3 月 30 日 1．体育课：是贯彻冬季长跑活动的主阵地，每节课每人累计跑不低于 800米，可以集中完成，也可以分段完成，具体由体育老师根据每堂课的教学任务灵活安排。 2．课间操：每天以班级为单位集体围绕学校操场慢跑四—五圈计 1600 米，由各班主任负责。要求各班队伍整齐有序速度适中。值日行政全面检查学生的跑步情况并进行评价，每天跑步结束后对当天的情况作出小结。 3．课外活动：建议学生利用课外活动的时间去操场锻炼由相关的老师负责。 4、每月由班主任统计出班级个人的长跑路程交体育组，期末由体育组汇总各班的情况计算出学校学生长跑的总路程再上报到学校 六、活动要求及注意事项 1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动，然后按顺序开始慢跑。班级之间应间隔一定的距离，严禁在跑步时说笑、打闹，推、挤、撞等。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外损害事故。 2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风...
