健美操与艺术体操项目对比 1“两操”的特点 “两操”的特性 “两操”是两种不同项目,它们各具有独特的方面
健美操是以健身美体为主要特点的运动项目,其内容丰富、简单易学、变化繁多,不受年龄、性别、场地、器械的限制,可使全身各关节都得到充分的活动,各部位的肌肉得到均衡的进展,塑造出良好的体态
它不仅是女子的项目,也是男子的项目
艺术体操是以徒手体操或手持轻器械做动作为主,在音乐伴奏下进行的,较符合女子生理和心理特点的体操运动,属女子的项目
然而,有些国家也曾经尝试过男子艺术体操教学
例如,日本在 20 世纪 70 年代末和 80 年代曾经开展过,但至今未能开展起来
动作表现的差异性 健美操以健美为主题,有效地活动身体各部位、各关节、舒展全身肌肉,每一部位的练习都有其不同的目的
它的基本动作是健美操的核心,各种动作都是在此基础上产生和进展而来,健美操因其特点与风格不同存在着不同的流派
国际上普遍公认的健美操形式是以 8 种基本步伐及它们的变换形式和操化了的体操、舞蹈的徒手动作,现代舞,迪斯科,爵士舞等精华动作为主
健美操丰富的步伐,快速动作变化,多变的身体动作,夸张的激情表现,使得每一个动作都充满了激情与欢乐
它能全面提高身体素养,提高心肺功能和肌肉耐力,促进机体各组织器官的协调动作,使人体达到最佳状态,属有氧运动范畴
其特点是强度小、密度大,运动量因人而异,可大可小,易于控制
由于健身健美操运动强度相对较小,不易产生疲劳,可保证较长时间的运动,从而达到动用脂肪和减肥的目的
此外,健身健美操对场地、器材条件要求不高,练习起来简便安全,适合不同地区、不同条件的学校开展,具有广泛的普及性
而手持轻器械做动作是艺术体操的主要练习内容,各种轻器械可以增加和延长艺术体操的内涵和表现力,使艺术体操形式多样,新颖独特,丰富多彩
轻器械练习能进展动作协调性和提高肌肉用力敏感度;器械作为身体的
