上台演讲台风如何训练演讲台风训练1、掌握标准的站姿、握麦方式2、用标准的站姿、握麦方式练习简单型和塑造型自我介绍。亲爱的朋友：■实操一、登场练习1、登场前讲师休息地点(1)休息室;(2)幕后;(3)第一排;(4)最后一排;(5)室外活动。2、登场方式(1)跑步登场(练习慢跑登台);(2)正步登场(练习正步走上舞台);(3)直接提前坐台上(学术型)。3、登场礼仪(1)鼓掌;(2)与主持人握手(用右手握手);(3)鞠躬;(4)接麦(用左手接麦);(5)正立定 3-5 秒开始。(非常正式演讲可向听众鞠躬表示礼节)二、台上站姿练习1、台上站姿训练(1)两脚平行并拢;(2)两脚平行，分开约一脚距离(注：两脚平分不能与肩同宽，假设与肩同宽那么两脚分的太开，看起来不雅观);(3)稍息式，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。2、台上仪容(1)头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多;(2)身躯的根本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉;(3)眼睛凝视听众。三、拿麦练习1、大拇指紧靠麦克风开关位置;2、手握麦克风的位置为离麦克风颈部 1-2 厘米位置;3、握麦方式：(1)拳握。场合：正式讲课、大型演讲、比较正式庄重的场合;(2)指握。场合：主持会议、致辞、新闻发布会;(3)半握。场合：娱乐、晚会、K 歌。4、麦克风与身体的角度一般在 30-75 度之间;特别情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平行。5、麦与唇的距离一般在 1-10 厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。四、鼓掌训练1、观众鼓掌手心相对，倾斜 45 度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。2、演讲嘉宾鼓掌方式(1)手心相对，倾斜 45 度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。(2)手心相对，倾斜 45 度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下式鼓掌。五、引爆演讲激情很多人，演讲没有状态，演讲紧张，很重要一个原因，就是没有调整好情绪状态。一场演讲讲的好不好，肢体动作占 55%，语音、语调、气概占 38%，文字只占 7%。因为演讲是信息的传递，情绪的转移，体能的说服。潜意识的力量是意识的三万倍，而肢体动作是影响潜意识最快的方法。同时，一个人成功的速度，取决于情绪调整的速度;情绪调整的唯一标准，就是随时处于巅峰状态;引爆肢体动作，可以让您快速到达巅峰状态;一旦您处于巅峰状态，您将拥有所有一切的自信;只要...
