什么办法有利于记忆力有利记忆力的方法1、念出颜色用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比方用绿色的笔写蓝色一词，用黑色的笔写红色等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比方上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。2、连连看3、记图片找一张复杂的照片，认真观察 1 分钟，然后将照片遮住，在纸上写以下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。4、用左手写字挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。5、做笔记在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对比笔记看自己有无遗漏。6、倒着数数主要有以下 3 种方式：从 200 开始倒数，每次减去 5，如200，195，190;从 150 开始倒数，每次减去 7，如 150，143，136;从 100开始倒数，每次减去 3，如 100，97，94。这个游戏有助于集中注意力。7、用 7 个词写小说即只用 7 个词语写一段故事，尽量使内容清楚完整，假如还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的制造性。改善记忆力的食物1、银杏银杏具有很高的药用价值，对防止脑部疾病的成效也非常强。2、鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的成效。3、花生花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素 B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。4、海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的成效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。5、牛奶6、芝麻将芝麻捣烂，参加少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7 日为一疗程，5~6 个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。7、蜂王浆蜂王浆就是青壮年蜜蜂食用花粉后分泌的一种乳状物，此乳状物就像哺乳动物的乳汁并且极具营养价值和免疫功能而且含有极高的长寿因子，因此蜂王浆具有延年益寿的作用。8、葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素 E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人...
