健康饮食小常识大全1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋
吃太多，对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好
4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石
9、睡前三小时不要吃东西
10、少喝奶茶
因为高热量、高油、没有营养价值可言
长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座
人体应远离 30 公分以上
切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水，膀胱癌不会来
15、白天多喝水，晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡
喝太多易导致失眠、胃痛
17、多油脂的食物少吃
因为得花 5~7 小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
18、下午五点后，大餐少吃
因为五点后身体不需那么多能量
19、10 种吃了会欢乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、空腹不要喝牛奶
健康饮食习惯坐着吃饭根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势讨论表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜
这是因为站立时腿用劲因而大腿容易变粗
饭前喝汤饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多
多食凉食科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路
吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定
好吃苦食苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等
苦味食物中的氨基酸，是人体
