养生必知住这种房子能长寿适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植……舒适的居住环境让人愉悦
讨论发现，舒适的居室环境不仅能令人欢乐，更能预防疾病，增强体魄，而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病，甚至癌症
一个最正确的居室应该是什么样的
不妨参考以下 6 个标准
室温：20℃讨论发现，恒定的室温对健康有重要的意义
北京中医药大学养生系教授张湖德告诉记者，20℃左右的室温最让人舒适
同时，20℃也是最正确睡眠温度
湿度：40%国家室内车内环境和室内环保产品质量监督检查中心主任宋广生表示，当室内空气湿度低于 40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病
不过，湿度太大也不利于健康
宋广生表示，根据我国室内空气标准，夏季室内湿度以 40%～80%为宜，冬季应控制在 30%～60%
老人和小孩适合的室内温度为 45%～50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在 40%～50%
通风：每天保证半小时宋广生表示，通风换气是改善室内空气的有效方法
每天 9～11时、14～15 时是最正确换气时间，可将厨房、浴室、客厅里通风半小时
假如遇到雾霾，尽量少开窗通风，搭配使用空气净化器和加湿器
厨房应安装净化效果好的油煙机，尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸
灯光亮度：不超 90%一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律
可调光源的亮度最好控制在 60%～80%，最大亮度别超过 90%
客厅、书房、厨房中，起主要照明作用的大灯最好选择冷色调，也就是白光的灯；卧室、卫生间、阳台宜采纳发黄色的暖色光源
局部照明时，应用遮光性好的台灯
尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品
最后，不管办公室还是家里，尽量用白炽灯而不是日光灯
绿植：10 平方米放两盆一般情况下，10 平方米左右的房间，1
5 米高的植物放两盆比较适宜
