大学户外素养拓展心得第一项，“信任背摔”
这是一项战胜自我，信任团队的活动
每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住
站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起颤抖来
教练对我说：“别怕，信任自己，信任你的伙伴们”
我深呼吸，大喊“准备好了吗”，背后传来一声整齐而有力的“准备好了，请信任我们
”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去
那一秒，我似乎听到了后面伙伴们那紧张而又期待的急促呼吸声
我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，慢慢的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才慢慢的睁开双眼
伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起
信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“准备好了，请信任我们
”这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的欢乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理
第二项，“生死电网”
这个项目十分的考验团队合作与领导的分配能力
小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个形状只能通过一次
这个项目给我的感悟就是任务的分配，因为只有一分钟的协商时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的分配方案就显得很重要，但是我们还是没有分配得很合理，不过还好最后还是都安全的过去了，但花了很长时间
所以领导的分配，安排能力很重要
第三项，“飞跃硫酸池”
我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要智慧又需要勇气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有一定的能力和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个陌生的环境里，面对的是陌生的人群，如何让别人承认你接受你信任你
