如何使用大脑提高记忆提高记忆力的方法一、补充营养补充营养并不意味着盲目进补，平常可以多吃一些健脑以及改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。二、常常聊天据讨论说明，坚持每天与他人聊天 10 分钟以上，能起到锻炼大脑的成效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。常常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为三、重复记忆很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。四、理解记忆假如说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。五、兴趣记忆爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛认真思考我们到底喜爱什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。六、记录回想假如说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比方一天 12 个小时，将其分为 12 段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。七、充足睡眠只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。八、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。九、多与人交往讨论发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊 10 分钟后，人脑的反响速度迅速提升。十、跑步讨论发现，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步实行间隔训练方式，即先快跑 30 秒，再慢跑 90 秒，并重复6 个周期。每周坚持做 2 次。改善记忆力的食物1、土豆土豆为碱性食物，其中碱性食物对改善大脑功能有一定作用。2、菠萝菠萝含有很多维生素 C 和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆...
