快速阅读训练的过程 快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子，它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人，毕竟是少数。因此，开始阅读材料不宜太难，应以对你来说比较简单的叙述类文章练起;开始阅读的篇幅也不应太长，应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法，树立自信心。假如未经练习，一开始就想一下记住一大篇文章、一本书，无异于让不会走路的人去参加百米赛跑，你的自信心会受到严重打击。 我们由易到难的过程是： 句话一小段一大段一篇短文一篇长文一本书 一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话，马上合书回想并口述或记录下来;起初也许不能完全复述，所以需要用不同的文字，严格根据理解记忆三个环节反复练习;直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时，再进入下一步练习。 一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话;用不同的文字反复练习;达到一视读就能记忆的标准时，再进行一大段话的练习;依次类推，逐渐练习二、三段、一、二页，直到可以连续进行 1 分钟的阅读。 一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读 1 分钟，反复练习，直到达到一视读就能记忆 60%以上的标准。 一篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短文，反复练习;用不同的文章练习，直到达到一视读就能记忆 60%的标准;逐渐加长练习文章，直到能随意控制阅读量，并达到 60%以上的理解记忆标准。 一、练习的原则： 1 目标明确，集中注意。 2 积极自信，欢乐学习。 3 劳逸结合，精力充沛。 4 循序渐进，由易到难。 5 随时记录，分析得失。 6 持之以恒，坚持不懈。 二、练习的步骤： (一)一行字的练习： ①用一个能遮住全部文字的卡片，在卡片的中间开一个只能露出一行文字的天窗;②卡片放在练习文字上，以一行一个视点的宽度和 0.4 秒的速度读第一行;③ 完成快速记忆的三个环节，并重复，直到一字不差地记住，再进行下一句练习;④ 当练到一行只需一遍就可全部记住时，进入一小段话的练习。
