排球运动员赛前准备活动中的心理调节最佳心理状态是指运动员在竞赛中能保持适宜的兴奋，有较强的取胜欲望和抗干扰能力，能有效控制自己的动作和行为，推断准确，它是决定运动员技、战术水平正常发挥的重要因素。排球竞赛对技、战术水平要求较高，如何用短暂的准备活动，把不同神经类型的运动员调整到最佳心理状态，打好开局，先声夺人，是广阔教练员和运动员应仔细讨论的问题。一、运动员神经类型的划分及在准备活动中的表现形式从心理学角度讲，运动员的神经类型可划分为：强型、灵活型、惰性型和弱型四种，由于运动员神经类型的差异，在准备活动中表现出的心理状态与兴奋水平也不尽相同。1、强型运动员在准备活动中，通过练习能够很快地达到适宜的兴奋水平，对竞赛有跃跃欲试的欢乐感，他们常以饱满的情绪积极地投入到准备活动中，以此平衡外部环境的刺激和内心情绪的活动。2、灵活型运动员在准备活动中神经兴奋性较强，神经兴奋过程中的平衡性较差，易受外界因素影响，对客观事物的反应过分敏锐，兴奋水平易趋向超高水平，致使出现赛前狂热状态，常以丰富的外部活动来“代偿”高度激越的内心体验，比如：在准备活动中做出无谓的过量运动。3、惰性型运动员在准备活动中表现出进入状态慢，神经兴奋水平不高，且神经兴奋过程有良好的平衡性，不易发生狂热症（状态），有时达不到适宜兴奋水平，心理紧张度小。4、弱型运动员在准备活动中表现出神经兴奋性极强，有较高的感受性而又有较低的承受性，神经兴奋水平上升很快，常常超过适宜状态。在行为上表现为反应迟钝，动作僵硬、不协调，心理过程表现出注意力不集中，听不进教练的指导，对竞赛产生一种躲避性态度。二、调节最佳心理状态的方法1、自我调节：在准备活动中，运动员可根据自己的情况，采纳适当的方法进行有效的调节。比如：强型和惰性型队员进入状态相对较晚，内心体验和外部活动达不到相应强度的要求，可采纳“情绪诱导”和“技术幻想操作”等方法，来提高神经兴奋性，激发强烈动机，达到适宜的激活水平。弱型运动员为了避开过度兴奋，可采纳“肌肉神经放松”、“回忆技术动作”等方法来转移思想的过度集中，消除紧张情绪，减缓心理压力，提高自信心。2、队员之间的调节队员之间通过主动的语言沟通和行为沟通，也可起到舒缓紧张情绪的作用，特别是队中核心球员的言行可以唤起队友间对竞赛欲望，增强队伍的凝聚力。3、通过“运动心理学指导者”的调节运动心理学指导者（运动心理医生）依据...
