“”常言道： 春眠不觉晓 ，但有些人到了春天却为睡不着而苦恼不已。这不，杨女士正在向“‘’药店里的执业药师老王诉苦： 唉，最近不知道怎么了，都说春天睡不够， 春眠不觉晓 ，‘’”但对我来说却成了 春眠睡不着 ，真是烦死人啦！ 因为失眠，杨女士这几天萎靡不振。王药师告诉杨女士，失眠是春季比较高发的一种疾病，最近一段时间来找他咨询的人就不少。失眠一年四季均可发生，但以春季为最多。这是因为春天气候多变，人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。假如不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。大多数失眠患者来药店都点名要安眠药，这类药物属国家管理的二类精神药，必须凭医生处方才能，但患者来药店多没有医生处方；另外，这些药品长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。在这种情况下，王药师多推举他们首先试试中医食疗，一般都能取得满意疗效。■莲子莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加 5-羟色胺的供给量。5-羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。用法：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片 250 克，莲子肉 50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。■百合百合有润肺止咳，清心安神之功效，多用于治疗肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、“……”虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其 安心，定胆，益志。临床应用证明，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物和药物。用法：取百合 30 克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米 100 克、水适量，共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服 1 次。■大枣大枣口感甜美，具有补血的功效。大枣中含有糖类、蛋白质、维生素 C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。用法：假如失眠或者神经紧张，尝试每天晚上用大枣 30～60 克，加水适量煮食；或与百合煮粥食用，信任都能有助于进入睡眠。■冬虫夏草“”中医认为，冬虫夏草是唯...
