导语：有些人总是工作到很晚很晚才休息，但并不是因为敬业或热爱工作而是无法在工作时间完成全部工作。很多人幻想着在一天之内接受更多的信息，自以为这样会更加有利于自己的工作，熟不知，这些信息会导致信息饱和阻碍了自己的工作。快节奏的生活和工作，直到自己身心俱疲，压力无以复加。 Google 公司为了讨论和提高员工的工作效率进行了一项长达 10 年的讨论。发现，只 有 31% 的员工能在工作时间内完成任务，也就意味着有 69% 的人会带着工作回家。实际 上，真实数字应该远不止 69%，许多人都无法分清工作与生活的界限。Google 都柏林分部实行一项名为 Google Goes Dark 的策略：所有员工都必须将工作设备留在公司，并且保持关闭状态。该做法的目的是，敦促员工划清工作与生活的界限。 透支不是一个好方法 你从不请病假，没有假期，随时待命。你每周工作 70 个小时，并坚信一切努力都会有回报。然而，工作时间与生产力成正比，只是一场错觉。《经济学人》杂志曾报道过一 份来自 OECD 的数据，表明越是高效率的员工，在办公室呆的时间越短。同时，Lifehacker 做了进一步的分析，发现最有效率的工作时长为 30 小时。 美国人好像从不休假，每年平均每位员工浪费的假期约 9.2 天，这一数字在 2024 年 还只有 6.2 天。OECD 的 Better Life 指数显示：OECD 的员工平均工作时长为每年 1776 小 时，每天 62% 的时间( 大约 15 小时)用于私人生活(吃饭睡觉)和休闲(聚会、陪家人、玩游戏、看电视) 。假如除去 8 小时睡眠，大约有 7 小时用于个人休闲娱乐，其中还要包含一些没有酬劳的，比如，做清洁，通勤等等。一句话，时间还真是不怎么够用。 公私不分的坏处 身体需要不断修复再生，我们每天都需要时间来休息重新整理。 正如《纽约时报》所说，人们每天从警觉状态切换到精疲力尽的循环为 90 分钟。而我们却试图跟自己开玩笑，用咖啡提神或者单纯忽略身体发出的疲乏讯号。但最终，出来混总是要还的，疲乏感会追上你，对和生活产生极坏的影响。换句话说，每当欺骗的时候，其实是在增加透支的可能性。 工作生活的交叉 工作生活的交叉，指的是你身边的人总会因你的生理和心理状态而受到间接的影响。假如你带着工作回家，将对家庭生活产生负面影响。相反，良好的家庭生活会对工作产生积极的影响。 与家人、爱人共度的美好时间会让我们重新充满力量。不仅会给家人带来好心情，你也将收获更多能量...
