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锻炼大脑的技巧

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锻炼大脑的技巧1.运动假如不保持身体健康,任何使大脑保持敏锐的计划都很容易失败。有一点体力活动和良好的饮食会让你的的脑和身体处于最佳状态。2.更多了解你大脑的故障及原因大脑做了很多非常不错的事,但也做了很多差劲的事。您可能不能够在任何情况下都指出你大脑存在的问题,但至少要了解你的大脑的内在缺点,从而确保你能充分利用大脑的全部潜力。3.冥想与太多的压力不同,高效使用大脑不会损害大脑能力和健康。减少你的压力水平的最佳方式是什么冥想,而且你不需要烧香以及瑜珈服就可以做到。可以参考我们关于休息冥想的指南。4.使用精英特速读记忆软件此软件提供专门锻炼脑的活动。你可以免费使用它,但交纳费用则有更广泛的训练选择。所有的训练都相当简单易懂,而且好玩。我最初的所有练习都和记忆相关,可能是因为我注册时选择的目标之一是提高记忆。5.给自己讲故事给自己讲故事是一个很好的锻炼大脑的方式。首先,因为它使内容变的更吸引人,所以使事情变得更容易记住。它使你注意力集中在什么是你最想记住的。即使你没有为帮助记忆给自己讲一个故事,你还是可以通过讲普通的故事改善你的记忆力。6.做自己的老师你可以通过假装做自己的老师使你已经掌握的技能更融会贯穿。不要仅仅想如何完成手头的工作,假装好像你在教自己如何去做。这将帮助你更好的回忆必要信息,避开愚蠢的错误。7.用笔写而不是打字(常常)我们爱我们的键盘。他们比在本子上手写效率高。尽管如此,手写有助于更高效地学习,所以你在学习时应该把笔记本电脑放到一边。这是因为手写时更能提高大脑的注意力。8.每一天做一点简单的数学也许你还记得在上小学时,你可能经历过在 60 秒内尽可能多的解决数学问题。虽然它当时可能令人苦恼,但这是很好的训练,你仍然可以现在利用它。这可能不需要太多花费。一个简单的数学训练,可以帮助自己训练大脑,让你摆脱对计算器的依赖。

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