拉丁健美操对学生身心影响讨论 [摘要]本文采纳问卷调查、数理统计代写论文和体质健康测试等方法，对女大学生的体质健康状况进行讨论。结果表明系统的拉丁健美操锻炼，能够全面而明显地改善女大学生的体质健康状况。本文从其健身、健心的特性出发，对参加拉丁健美操运动在身心各方面所受到的影响进行了分析和探讨。 [关键词]拉丁健美操 健身 健心 2000 年开始在中国流行的拉丁健美操源于欧美的拉丁舞，是在有氧健身操基本步伐和手臂的组合动作中，融入拉丁舞的一些独特的动作语汇，使学生在拉丁舞狂热的音乐中，尽情展示自己美好的身段。 1 拉丁健美操的运动特性 可接受性。拉丁健美操内容丰富，形式多样，能为不同性别、年龄和体质状况的对象所接受。有动作形象活泼的少儿拉丁健美操，有培育体质塑造形体的青年拉丁健美操，有动作简单节奏较慢的老年拉丁健身操等适合不同体质状况的对象参加。 全面性。拉丁健美操可以促进肌肉、骨骼、关节匀称和谐地进展，有利于形成正确的体态和健美的形体，提高人体的灵活性和协调性，可以促进新陈代谢，改善人体各器官系统的功能，促进身心协调进展，全面增强人的体质。 优美性。拉丁健美操动作舒展，协调连贯，轻快活泼，节奏感强，能给人以美的享受。在音乐的伴奏下进行拉丁操练习，能培育参加者对美的欣赏能力和自我表现能力。 2 对健身特性的影响 对心血管系统的影响。人体的心血管系统包括心脏、血管和血液，新陈代谢就是由这三部分所承担的。心脏是血液循环的总枢纽，其功能主要是运输人体内新陈代谢过程中所需要的氧气，排出二氧化碳等代谢物质。常常参加拉丁健美操运动能促进血液脂质代谢，防止脂肪在动脉血管壁上的沉淀，保持血管的弹性。资料表明，一般人的心脏每一次搏动血液的输出量为70 ml～90ml，常常参加大众健美操运动的人为 100 ml～120ml，不常常参加锻炼的人宁静时的心率为 70 次/分～80 次/分，而常常参加拉丁健美操锻炼的人可减到 50次/分～60 次/分，心脏的容积也由普通人的 785ml 增加到 1027ml。 对呼吸系统的影响。通过长期拉丁健美操锻炼后，人的呼吸加深，次数减少，而使呼吸肌得到充分的休息。随着收缩幅度的增加，可以提高每次呼吸的气体交换量，增加人体呼吸肌的收缩力量。实验证明，完成一套拉丁有氧操，平均心率可达 150 次/分。拉丁健美操运动中的快节奏和大负荷的有氧代谢过程，能刺激内脏器官运动，使氧气摄入量增大，提高呼吸效率，从而增强呼...
