AB诱发事件从前，有两个秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，奥！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今日我要鸿运当头了，一定高中于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两个人都对家人说：那“棺材”真的好灵。合理情绪疗法（情绪 ABC 理论）一、定义合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy，简称 RET，也译为理性情绪疗法，又称情绪ABC 理论）是上一世纪 50 年代，由美国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。是认知心理治疗中的一种方法，因其中也采纳行为治疗的一些方法，也称为认知行为治疗的方法。理论基础：人具备非理性的本质：每个人、任何社会与文化都有非理性的成分。心理障碍是由于一个人所持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念(belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。古希腊哲学家埃皮克迪特斯（Epictetus）：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”二、情绪 ABC 理论艾利斯：A（activating event），诱发事件B (belief)：信念和态度C (consequence)：引起的情绪和行为后果理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。【例】别人对你说：“你这人真好！”·他喜爱我，真好！—— 兴奋、快乐·他仅在安慰我吧！ ——难过，生气 ·我不怎么样，这人干嘛？——怀疑、困惑·哼，讨好我，想利用我！ ——厌烦、敌意合理情绪疗法认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。三、不合理信念不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对此事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性信念。不合理信念的特征1、绝对化要求 关键词：必须、应该、一定、绝对……C情绪行为信念2、过分概括化（以偏概全） 关键词：天生如此、绝对不好、绝不可能、总是……3、糟糕之极（灾难化） 关键词：彻底失败了、世界末日到了、全完了、丢尽了人……四、合理情绪疗法的治疗模式 A 诱发事件（activating event） B...
