2024 考研冲刺 预先失败不如预演成功在想象中预演。在一个宁静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清楚细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在讨论室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我同意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的.心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。用语言表达出内心的感受。心理学讨论中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多沟通，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓舞和支持，有助于考生改变信心不足的状态。除此之外，考生可以常常看一些考研成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓舞：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！把每一次失败都当作是最后一次。在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了！” 等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。不要总强调负面信息。不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有 20 个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪慧人应该避开用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。别给自己贴上失败的“标签”。不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、“我不适合考研”这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓考研成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。平常多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等。自我暗示的用处很多，范围也很广，只是开始时，效果往往并不明显。...
