第一讲什么是积极心理学哈佛 1504 号心理学课程:积极心理学(positivepsychology)在象牙塔及大众间构建桥梁。伏尔泰:常识并不平常。积极心理学的背景:是人本主义心理学的产物和衍生。心理学的三大派系:第一势力是行为主义,认为人是一个行为集合。第二势力是精神分析学,通过潜意识分析,决定如何改善生活。第三势力是人本主义心理学,该理论认为不能只靠行为观察来改善人生,人是有精神、有灵魂的。人本主义缺乏学术严谨性,但引入了很多精彩的理念,比如对幸福感的研究,乐观主义,善良,道德,美德,爱,两性关系,巅峰体验,自我实现,移情等。如何解读信息比关注信息更重要。成功与非常成功的区别:后者更自信(自我实现),且有好奇心(懂得找出问题,而不是找出答案)。快乐是由我们的精神状态决定的,而不是取决于社会地位和银行存款。感恩的重要性,体育锻炼的重要性,花时间经营爱情,休息,以及简化。做减法比做加法让灵魂成长得更快。罗丹心中的大卫。凿去多余的东西,凿掉束缚,摆脱限制与阻碍。视频演示:喜剧演员宋飞的栋笃笑(stand-upcomedy)孩子们总是在说 waitup,stayup,而成年人总是在说calmdown,putitdown,sitdown1:10 帅哥助教 sean 出镜,他将教你们如何变身幽默达人。第二讲为什么要学习积极心理学问题缔造现实:你的关注点影响你的认知。心理学这一学科对于消极方面的研究,远比对于积极方面的研究成功,它向我们展示了人类的短处,他的缺点,他的过失,但很少谈到他的潜能,他的长处,他的实际愿望或精神高度,好象心理学自愿固步自封,让自己仅限于研究黑暗低劣的一半。21:1《积极心理学手册》序言说:积极心理学的目标是促成一种变化。让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事,到同时建立生活中最美好的事。通过专注于研究有效的东西培养积极心态。成功孩子的特质:适应力、意义感、自信、乐观。举例:MarvaCollins(推荐书目:MarvaCollins'way)培养健康的长期关系:种子说种子是有潜力的,它会发芽开花结果,但必须有阳光的照耀,有水的灌溉,除去杂草和虫害,悉心照料。没有人会来:没有人会穿着闪亮铠甲把你到幸福家园,学生说,老师,可是你来了。老师说,我来,是为了告诉你,没有人会来。第三讲幸福是一种随机现象吗?梭罗认为大多数人都活在沉默的压抑中中,而平克.弗洛伊德认为“人们在舒适地麻木”。积极心理学本质上就是健康模型。->对应疾病模型对疾病模型而言,最优水平是零,摆脱抑郁...