拿什么来帮助你的朋友 大卫·斯特克兰德对我就像兄长一般。我们在电视剧《出乎意料的苏珊》中一起工作了九个月。我虽身在娱乐圈，但我的朋友大部分不是娱乐圈的人，大卫是我少数娱乐圈朋友中的一个。他是一个出色的演员，而且是一个十分忠诚的朋友。然而在 1999 年发生了难以置信的事情∶大卫自杀了。 我知道他患有忧郁症。我们曾在一起谈论过这个问题，我也知道他一直在服药，但忧郁的恶魔最终摧毁了这位出色的演员。大卫去世后，我一直在自责，如果我能为大卫提供更多的帮助，大卫也许不会那么轻易自杀。我也一直在想，如果我是大卫，也许我会作出不同的选择。但几年后，当我面对自己的忧郁症时，我真正理解了大卫曾经的绝望，帮助他走出困境是何等的艰难。 在我患忧郁症期间，我的丈夫克里斯·汉契、我的家人和我的朋友不断给予我支持。很多次，我似乎已经无法撑下去了，然而他们没有放弃我，最终使我走出忧郁的泥潭。以下是我在与忧郁症抗争的过程中总结出来的四种方法，记住这四种方法，你一定能为你身边遇到麻烦的朋友提供更有效的帮助。 ●做最耐心的听众● 倾听，是你能够帮助正在承受痛苦的朋友最有效的方法。你不必做任何的回答，只是专注地听就足够了。一个忧郁的人正在可怕的心灵荒野绝望地痛苦挣扎，你只是倾听就可以帮助他找到一条希望的道路。 2003 年，当我带着我的初生婴儿罗万回家时，我认为我正在经受的只是简单的精疲力尽。然而我产生了以前从未有过的一切都将被压垮的恐慌感。作为一个母亲，我不能倒下，我对自己说。在过去，如果我感觉到情绪低落，我会通过运动、睡上一觉或者与朋友共进晚餐来消除它。但在产下罗万后的最初日子里，我却在心里一遍又一遍对自己说∶“这种可怕的感觉怎么挥之不去呢？”我打电话给朋友、家人，在电话中对他们大哭。我对我的姐姐戴安娜呜咽着说∶“你一定要向我保证，我会好起来！”她让我请一名护士护理婴儿，以便我能好好睡上一觉。我身边的人都在努力帮助我，但我已经控制不了自己的思想。 一天，罗万的教父约翰来看望我。在大卫死后，他经常来看望我，这么多年来，他一直是我值得信赖的心灵顾问。“约翰，”一天我平静地对他说，“我觉得没有希望。我已经掉进一个黑洞，永远无法出来。” 约翰长时间倾听我的诉说，只是倾听。最后他告诉我，无论我的感受是什么，总会有希望，事情会好起来。然后，他以让人毋庸置疑的口吻要求我寻求专业人士的帮助。“当你感觉不好的时候，波姬，...
