冬季养生进补菜谱有哪些_冬季养生健康食谱 众所周知，冬季天气寒冷，所以面对一年的冬季到来，伴侣们要保重好自己的身体，留意平常的饮食健康。那一起来了解下冬季养生菜谱有哪些吧!下面是为大家带来的有关冬季养生进补菜谱有哪些_冬季养生健康食谱，希望大家喜爱。 冬季养生进补菜谱有哪些 1、冬季滋补的最佳食谱 1.1、黑芝麻粥 配料:黑芝麻 25 克、粳米 50 克。 做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。 功效:补益肝肾,滋养五脏。注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。 1.2、苁蓉羊肉粥 配科:肉苁蓉 30 克,羊肉 150-200 克,大米适量,食盐、味精各少许。 做法:羊肉洗净切片,放锅中加水煮熟,加大米、苁蓉共同煮粥,以食盐、味精调味服食。 功效:温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。 2、冬季御寒的最佳食谱 2.1、南瓜暖身汤 材料:南瓜 300 克、姜粉少许、枸杞少许。 制作:南瓜去皮去籽切块、枸杞洗净。南瓜放入锅里,加水盖过南瓜,煮至绵软。用汤勺压成泥,拌入姜粉,再加一点点水和枸杞一起煮开。最终拌匀即可。 2.2、黄芪当归羊肉汤 材料:羊腿肉 500g、土豆 100g、胡萝卜 50g、羊肋条 100g、大蒜适量、枸杞适量、八角适量、山楂适量、小茴香适量、黄芪适量、当归适量、啤酒 550ml、花椒粒适量、生姜适量。 制作:把全部材料啤酒除外清洗一下并且根据个人喜好切块。再将全部材料用电压力锅炖 1 钟头就好了。 3、冬季养生汤食谱推举 3.1、莲子素肚汤 材料:素肚 2 个、黑枣 12 个、莲子 150 克、枸杞 100 克,盐、味素各适量、胡椒盐少许、酒 2 大匙。 做法:先把素肚腌制一下。腌制的时间最好要久一点,这样比较入味。然后加入一些调味料腌制十来分钟。腌好的素肚放入热油中略炸 1 分钟。过油后的素肚加莲子、枸杞,黑枣、盐、味素及清水适量,放入沙锅中炖煮即可。 功效:此膳清心养阴润肺,很相宜秋冬季节养生食用。 3.2、银耳老鸽汤 材料:老鸽 1 只,干银耳 50g。老鸽 1 只,干银耳 50g,枸杞 10 粒,姜 2 片,盐 1 茶匙 5g。 做法:先把干银耳用水泡一下,然后在晾干,再把枸杞也用水泡一下,把鸽子肉洗干净,切成一块一块的,留作备用。烧开适量清水,放入老鸽、枸杞和姜片,用中火煲约 1 小时至材料熟。加入银耳,再煲约 30-40 分钟至汤浓,以适量盐调味,即可盛上桌。 冬季养生健康食谱 1、羊肉汤 滋...
