小学跳绳校本课程实施方案小学跳绳校本课程实施方案 1 一、指导思想： 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
“跳绳”校本课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推动的课程结构，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯的养成
2、以学生进展为中心，重视学生的主体地位
“跳绳”校本课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面进展
从课程设计到评价，始终把学生主动、全面的进展放在中心地位，特别强调学生主体地位的体现，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力
3、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益
“跳绳”校本课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，从而保证绝大多数学生能完成学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我进展的需要
教材提示： 1、锻炼价值很大，可以锻炼耐力和体力，尤其能改善双脚移动能力，强化脚关节
2、手臂参加旋转运动，可以锻炼肩关节和腕关节
从消耗热量看，是长跑的 90%
3、易学，不需要特别技巧
一边，一边可以听音乐哼哼歌曲，轻松好心情
俗话说：摇绳练臂力，练腿力，快摇练速度，多跳练耐力；跳长绳不灵敏的上去，跳短绳子不灵敏的摔倒在地
同时也是其它体育运动很好的练习方法
二、实施建议： 一、学习方式、方法或组织形式、步骤： 1、初学，可以先将绳围绕身体摇一周跳跃（即加一次垫跳）
2、反摇双脚跳时，摇绳要注意使绳子触地，防止绳摇得过高，兜脚失败
3、时上下肢协调配合，运动要自然放松，上体要保持平衡
落地时用前脚掌着地
4、单摇熟练后进行：正反摇高抬腿跳；反正摇前踢腿跳；正反摇交 X 脚跳；打脚跳等
5、双摇跳时，可先做徒手模仿双摇跳的动作
跳起两手做双摇（
