爱眼日手抄报内容

爱眼日手抄报内容 爱眼日手抄报版面设计可以分为爱护眼睛保护视力、预防近视珍爱光明、6 月 6 日全国爱眼日等主题。 一、爱眼日手抄报内容：关于保护眼睛的内容 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持 30 厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2.读写时间不宜过长。每隔 50 分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。 7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 二、爱眼日手抄报内容：保护眼睛的方法 1、 光线充足 光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。 2、 反光要避开 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的损害。 3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。 4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 5、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以 30 公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可牵强将就。 6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 7、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 8、 多做户外运动 常常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 9、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素 B 类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。 爱眼日手抄报内容 保护眼睛小科普： 一、养成良好的来用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。 二、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。 三、要保持看书的距自离，不要长时间用眼，多注意休息，避开熬夜。 四、室内的灯光亮度不要太高。 五、多吃一些保护眼睛的食物： 为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素 a 的食物，如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。 多吃对眼睛好的水果：蓝莓(含维生素，氨基酸，矿物质，花青素多，提高夜间视力)。 圣女果(含 va 、VC 、VP...