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爱眼日手抄报内容

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爱眼日手抄报内容 爱眼日手抄报版面设计可以分为爱护眼睛保护视力、预防近视珍爱光明、6 月 6 日全国爱眼日等主题。 一、爱眼日手抄报内容:关于保护眼睛的内容 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持 30 厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2.读写时间不宜过长。每隔 50 分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。 3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。 5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。 7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人 二、爱眼日手抄报内容:保护眼睛的方法 1、 光线充足 光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。 2、 反光要避开 书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的损害。 3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。 4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。 5、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以 30 公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可牵强将就。 6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。 7、 睡眠不可少,作息有规律 睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。 8、 多做户外运动 常常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。 9、营养摄取应均衡 不可偏食,应特别注意维生素 B 类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。 爱眼日手抄报内容 保护眼睛小科普: 一、养成良好的来用眼习惯,一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。 二、多看一些绿色的东西,也可以做一做眼保健操。 三、要保持看书的距自离,不要长时间用眼,多注意休息,避开熬夜。 四、室内的灯光亮度不要太高。 五、多吃一些保护眼睛的食物: 为了保护眼睛的视力,可吃富含维生素 a 的食物,如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症,眼干燥症及小儿角膜软化症。 多吃对眼睛好的水果:蓝莓(含维生素,氨基酸,矿物质,花青素多,提高夜间视力)。 圣女果(含 va 、VC 、VP...

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