考试心态不好怎么调整心态 考试心态不好怎么调整心态 一个人的心态会直接影响到我们的学习和工作的效率，所以以一个什么样的心态来参加考试对考生来说至关重要
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保持考前状态 考试中的心态偏差有两种：一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西；二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉
那么如何进行考前的心态调整呢
考前应该根据一定的时间顺序进行自身的心态
在考前 1 天：考试前 1 天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命
在这天应注意以下问题，第一，注意自己的饮食，考前 1 天应该遵循自己平常的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试
也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋
适当的放松和休息调整心态，应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，应该认真考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平常最熟悉的路线，还应该考虑假如发生交通堵塞后的应对措施
要增强自信心 要猎取好成绩，一定要有自信心
这如同体育运动员一样，要在竞赛中猎取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出的水平
考生在进入考场之前，多想一些有把握猎取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平常测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和向往一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的
制定答题方案 考试时一般是提前 5 分钟发卷，考生应充分利用好这 5 分钟，首先把整个考卷浏览一遍，放松心态
对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数
然后确定自己的
