防溺水黑板报内容资料 预防溺水 你知道吗？真正溺水并不像你想得那样！不会大喊，也无法挥手求救！溺水大多是站在水里宁静死去，没有挣扎，很多时候大人就在身边而浑然不知。如能及时发现溺水迹象，生命或可挽回。 以下防溺水要点大家务必要牢记 发生溺水的常见时段 双休日 节假日 发生溺水死亡的原因 在水边玩耍，捡落入水中的物品 三五成群结伴游泳 预防溺水的措施 不去非游泳区游泳 不会游泳者，不要游到深水区 即使带着救生圈也不安全 游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋 溺水时的自救方法 不要慌张，发现周围有人时立即呼救 放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援 身体下沉时，可将手掌向下压 假如在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。 游泳环境慎选 少选择江、河、湖、海及水库里游泳。这些地方的水看似平静，实则水下可能暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走，易量成悲剧。 远离船舶航道。船舶经过时水流太急，易把人吸入船底，造成溺水的悲剧。 不宜在易发生洪水地段游泳。这些地段水位变化落差大，水下环境不稳定，对水性不是很熟悉的易造成溺水事故。 不宜在水质较差的地段游泳。较差的水质易引发各类疾病，造成身心健康受损。 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。 谨记游泳安全要点 下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。 下水前试试水温，若水太冷，下水要慎重。 若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。 跳水前一定要确保此处水深至少有 3 米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚先入水较为安全。 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。 游泳健康须知 忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 女性忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易...
