孕妇营养不良有哪些症状 1.孕妇营养不良有哪些症状 一、面黄肌瘦，营养不良的孕妇脸色会变得很差，暗淡无光发黄，严重的可出现明显的面黄肌瘦现象。 二、体重急剧下降，正常情况下，孕妇的体重是会随着胎儿的慢慢生长发育而有所增加的，但假如孕妇存在有营养不良的现象时，则可出现体重不增反而减轻的现象，有的甚至可表现为体重急剧下降。 三、头晕，营养不良的孕妇可常常出现头晕不适现象甚至营养不良气血不足时还可导致出现晕倒现象，这种情况是会影响到胎儿的生长发育的。 四、出现贫血现象，营养不良的孕妇可有贫血现象，这时可出现耳鸣、脸色苍白或是全身乏力的症状，假如严重的话，还会出现心悸，胸闷、注意力不集中等症状。 假如出现营养不良要注意以下几点： 一、孕期的膳食以清淡易消化吸收为宜，孕妇应当尽可能选择自己喜爱的食物。 二、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 三、在孕早期注意摄入叶酸。因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若怀孕时缺乏叶酸容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。 四、维生素的供给要充足，假如准妈妈的妊娠反应严重影响着正常进食，在医生建议下适当补充综合维生素片。2.孕期营养补充有哪些 孕期第一月：0-4 周 关键营养素：叶酸 食物来源：富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有肝、肾、坚果、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。 孕期第二月：5-8 周 关键营养素：维生素 C 及维生素 B6 食物来源：富含维生素 C 的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素 C 含量都不少。 孕期第三月：9-12 周 关键营养素：维生素 A 食物来源：富含维生素 A 的食物有鱼肝油、牛奶、胡萝卜、木瓜、蜂蜜、蛋类、南瓜、韭菜、番薯、菠菜、洋葱哈密瓜等。 孕期第四月：13-16 周 关键营养素：锌、碘 食物来源：牡蛎、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、胡桃及新奇蔬菜、水果对胎儿的发育也起一定的作用。 孕期第六月：21-24 周 关键营养素：钙、铁 食物来源：富含维生素 B 的食物有新奇果蔬、鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉以及动物的肝脏等。 孕期第七月：25-28 周 关键营养素：钙、铁、DHA 食物来源：富含 DHA 的食物有蜂蜜、鸡蛋、鱼、黄豆芽和冬瓜。 孕期第八月：29-3...
