柔韧素质练习教案

柔韧素养练习教案学校：甘肃省永昌县第三中学年级 年级：八年级 人数：43 人 任课老师：周立君教材内容柔韧素养练习目标学习1.认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对体前屈的促进作用。2.技能目标：通过练习，使 80%-90%的学生较好掌握动作要领，并坚持完成柔韧练习。3.情感目标：进展学生的协调、柔韧等身体素养，培育学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。课的结构教学内容教学活动组织形式和要求练习时间开 始 部 分 准 备 部 分一、课堂常规1.体育委员整队。2.报告人数。3.师生问好。4.宣布上课内容。5.安排见习生。一、热身跑 200m二、热身操（4*8）1.颈部运动2.扩胸运动3.体转运动4.腹背运动5.踢腿运动6.跳跃运动1.学生集合，老师宣布学习内容，提出要求。2.学生明确学习目标任务及要求。1.老师讲要求，领操，语言引导2.学生跟老师一起做操组织队形：四列纵队 ★要求：集合快、静、齐组织队形：四列纵队 ★要求：注意力集中 精神饱满 仔细练习3′ 7′课的结构教学内容教学活动组织形式和要求练习时间 基 本 部 分一、素养练习1.蛙跳练习2.定距离往返跑练习二、柔韧素养练习1.立位体前屈练习要求：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖，练习时两腿合并。2.立位分腿体前屈练习要领：两腿伸直分开大于 90 度，两手指尖触碰脚尖，身体向下屈。3.坐位体前屈练习要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手指前伸，手指触碰脚尖，想时勾脚尖。4.立位、坐位体前屈竞赛30s,45s 耐久练习1.老师讲解示范。2.组织学生分组练习要求：1.讲解清楚简明2.示范正确3.注意全面观察4.学生练习时老师巡回指导并及时纠正错误1.老师示范和讲解竞赛规则2.指挥学生按要求分组进行竞赛3.强化柔韧性加强竞赛毅力要求：1.要点讲解明确示范到位2.调动竞赛积极性3.强调安全组织队形：四列纵队 ★要求：1.蛙跳：重心下去，能达到一定的距离。2.往返跑：每个往返点要跑到位，要用手触摸转折线。竞赛要求：积极参加团结协作遵守规则25′ 结 束 部 分1.集合整队2.做放松活动3.总结本节4.下课，师生再见1.在老师的指导下做放松活动2.老师评价，学生互评，小结放松要求：身心充分放松5ˊ课后小结