白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊 课次: 1 至 5教学内容1、 学习握拍方法、准备姿势及单步移动2、 学习平挡球教学目标1、运动技能目标:掌握握拍方法、准备姿势,基本掌握平挡球技术2、心理健康目标:使学生学会自我调节情绪,学会自评,互评以及强烈得竞争意识。 3、社会适应目标:能与同学形成良好得合作关系。部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分5分钟一、课得开始(一)体委整队,汇报人数;(二)老师检查人数、服装,安排见习生;(三)宣布课得内容与任务1.学习握拍方法、站位、击球得准备姿势及单步移动;2.学习平挡球;(四)注意事项1.遵守课堂纪律,积极参加,发挥自身主体作用;2.同学之间应互帮互学。二、准备活动(一)绕球台外围慢跑 6 圈(二)徒手操:● 组织: ×××××××× ××××××××△(成体操队形)● 内容:1.颈部绕环2.扩胸运动 3.体转运动4.体侧运动 5、 踢腿运动部分时间内 容组 织 教 法备注 6、 腹背运动 7、 膝关节绕环 8、 踝、腕关节绕环基本部分35分钟一 、 学 习 握 拍 方 法 、 站位、准备姿势及单步移动(一)握拍方法1、横拍握法:横拍得一般握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指、小指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍得另一面(如图)2、直拍握法:以食指第二与拇指第一指节在拍得前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 得上端(右图)(二)站位与准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定,一般就是站在中间偏左、离台 3050厘米 得位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯曲,直握拍得肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右前侧 2030 厘米处,以利于左组织:1、讲解时成密集队形 2、练习时二人一台讲解队形* * * * * * ** * * * * * *练习队形:两人一台注:下列组 织 教 法得讲解队形及练习队形相同一、握拍、站位教法: 1)老师示范、讲解 2)学生练习3)老师检查纠错二、平挡球教法:1)老师示范、讲解2)学生徒手模仿练习,体会要点3)老师检查纠错4)学生练习要求:力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点右照顾,加快击球速度;横握拍得肘部向下,前臂自然平举。两眼凝视来球,加强推断。(三)单步移动击球时以一脚得前脚掌为轴,另一脚向前后或左右移动一步,以取得合理得击球位置。一般在来球较...
