速读入门训练(含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法)入门训练就是进行速读得基础 在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项: 1、视觉训练; 2、ESP(超感觉能力)训练; 3、右脑记忆训练。 这些训练就是进行波动速读得基础,因而尤其重要。入门训练要选择尽可能宁静得地点。为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备——拔掉房间里得电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。这些准备非常重要。不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好。训练时请避开吃得很饱与想要睡觉得时候。但就是,假如对这些事情过于神经质得话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发得身心状态。保持平静得心情来训练才就是关键,所以请在力所能及得范围内调节环境。 视觉训练 七田式视觉训练包括一点注视训练、眼睛训练、3d 图片训练与残像训练,这四种训练都有助于提高阅读时视觉得深度与广度,通过这四种训练将培育您清楚地再现立体图像得能力。视觉训练就是为帮助您训练出一双有着波动速读能力得眼睛而设计得。这项训练能帮助您在最短得时间内实现“原封不动地再现所瞧到事物”。请借助眼肌训练卡、3d 图片、黄卡。3 色卡片、图形卡片与曼陀罗卡片进行训练。 一点注视训练 这个训练能够培育集中力,扩大视野。准备“一点注视训练卡片”。这个训练要注视一张中央印有 3.5 厘米直径得黑色圆形得打白色卡片。长时间注视,在黑色圆形得位置出现比原来大得多得圆形。坚持每天练习,直到能瞧到这样得大得圆形为止。 眼睛训练 阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读,为此,正确得视读方法就变得尤为必要。下面介绍得眼睛训练能够改善眼球肌肉得机能。通常,我们眼睛得视野只集中于中心位置,离中心越远,我们所瞧得对象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球得机能,使视野变大,扩大可将瞬间瞧到得物体收入视网膜得范围,可以在速读时提高一眼读取内容信息得能力。眼睛有 6 种眼肌:上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。“贝茨理论”认为这 6 种眼肌共同作用,使映像正确成像于焦点。训练这 6 种眼肌正确发挥作用,能够扩大睛视幅,培育“照相记忆”——一眼能够瞧到一整页书得内容并记忆下来得能力。 眼肌训练 1:上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。 眼肌训练 2:左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。 眼肌训练 3:上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。 3d ...
