一、健康篇 端正得姿势就就是保护眼睛得第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要得作用。 具体来讲: 不要长时间持续使用电脑。通常每 1 小时就需要休息１ 0 分钟，在休息时可进行望远或做眼得保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。 眼睛与屏幕之间应保持 50厘米以上得距离,最好采纳下视２ 0 度得视角。对文稿录入人员来说,应减小文稿与电脑显示器屏幕间得距离,降低眼睛因不停转换目标而引起得疲劳。 在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂与酶得分泌,保持眼睛湿润。 常洗脸可以减小电脑辐射得损害。 每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体得免疫能力,减少辐射影响。 多吃一些新奇得蔬菜与水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。 假如出现眼睛不适,经过长时间休息都不能解除症状者,则需及时到医院检查。 二、环境篇 良好得电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 具体来讲: 窍门电脑房间要常常通风。安装了空调得房间要注意常常换气,因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。 电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境得光线要柔与;电脑显示器得亮度要调节合适;使用电脑得房间最好装上百叶窗与窗帘。 电脑室最佳温度 21℃、湿度 60%。提倡在室内放置一些绿色植物,这样不仅可以保持室温,还可以补充室内氧气。 五、软件篇 紧张得工作往往会使人过分投入而忘记了休息,这会使眼睛深度疲劳,还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛,视力得下降当然就就是必定得。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观瞧影视节目等，注意适当休息,选择其她得娱乐方式放松心情。 眼睛保护就就是一项重要得生命工程,它贯穿于我们得工作与生活,让我们从现在做起，保护好我们得心灵之窗,让它们永远清透明亮! 读写姿势：第一、写字时手指距离笔尖一寸: 有得同学写字时,习惯把手指头握在距离笔尖很近得地方,这样眼睛瞧不到字体,头便歪向一侧，两眼与本子得距离不一致,时间长了就会引起双眼视力不一致,导致视力不良。所以在写字时,手指一定要距离笔尖一寸，头部正直,身体端正，才不会影响视力。 第二、瞧书写字时眼睛距离书本一尺: 眼睛得生理功能就就是这样得:瞧越远眼球得调节就越大,读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大得调节，假如低头眼与书本得距离过近,眼球得调节也就更加紧张,常常这样就会造成眼球得过度疲劳。 第三,写字时,前...
